 AW: Abnehmen 2008 - ich bin dabei :-) - Dieser Beitrag ist 98 Tage alt
Glücklicherweise habe ich ein Fitneßstudio in der Nähe, 20 Minuten Fußmarsch dorthin.
Dienstag: Step Aerobic
Donnerstag: Rückenschule
Wenn ich Zeit und Lust habe: zwischendurch Gerätetraining (Kraft + Ausdauer)
Wenn es nicht in Strömen regnet: tägliches zügiges Laufen 1 Stunde
Süßes wurde auf ein Minimum reduziert, Fleisch und Wurst sind selten geworden (mittlerweile ekle ich mich richtig davor).
Ansonsten esse ich normale Mengen (Käse und Joghurt wurden auf fettarm umgestellt).
Ich spüre es schon an meinen Hosen, sie sitzen nicht mehr so stramm. Mein Ziel, die 60 kg Marke, ist nicht mehr weit. |