Hallo an alle!
Was mir sehr geholfen hat, war das Programm auf
www.lean-and-healthy.de der Uni Hamburg.
Es zielt auf eine Ernährungsumstellung ab, was nicht immer ganz einfach ist, aber das ist abnehmen ja nie.
Man wird für mindestens ein Jahr betreut, gibt regelmäßig das aktuelle Gewicht ein und bekommt hilfreiche Tipps (nicht nur) zum Abnehmen und vor allem auch Gewicht halten.
Das ganze kostet 50 Euro; ich weiß, das ist nicht ganz billig, aber wenn ich mir meine Erfolge anschaue, hat sich die Investition auf jeden Fall gelohnt!
Es gibt auch eine kostenlose Testphase, richtig los gehts aber erst danach.
Zur Molke-Diät: halt ich gar nix von. Ich hab sowas auch immer mal wieder versucht, richtig funktioniert (v.a. langfristig) hat´s aber nie. Und wirklich gesund hab ich mich dabei auch nie gefühlt...