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Hi Lucy!
Ich rate Dir dringend davon ab, direkt die 9 km zu walken!! Unterschätze die Walkerei nicht und es ist Dir nicht damit geholfen, am Montag wieder nicht laufen zu können vor Schmerzen! Walken geht auch auf den Rücken, vor allem, wenn man es nicht richtig macht! Leider ist es ein Irrglaube, man könne einfach mal so loswalken, ob mit oder ohne Stöcke, ist ja alles so einfach. Von wegen! Wenn man die Technik nicht beherrscht, kann es gesundheitliche Probleme geben.
Mein Mann und ich habe auch einen Nordic Walking Kurs besucht, nachdem ich auch einfach so losgerannt bin und danach 4 Tage Schmerzmittel nehmen mußte, weil keine Bewegung mehr ohne Schmerzen ging. In dem Kurs haben wir dann die richtige Technik gelernt und festgestellt, daß wir alles gemacht haben vorher, aber KEIN Nordic Walking!!
Also sei bitte etwas weniger perfektionistisch und fange mit einer kleinen Runde an, geh doch lieber danach noch Inlinern! Ist besser so, glaube mir.
Liebe Grüße, Andrea
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