lucy230279

mensch andrea,

glückwunsch!!

da muss ich mich ja beeilen. hab seit weihnachten erst 1,7 kg abgenommen. da muss ich ranklotzen. werde morgen meine eventuell meine inlinerstrecke laufen.die ist ca.9km lang.auf gehts!!

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Teetante

Hi Lucy!

Hast Du denn schon mal Walking gemacht? Wenn nicht, sind 9 km für den Anfang einfach zuviel! Und vor allem, wenn ich an Dein Knie denke...

Liebe Grüße, Andrea

lucy230279

hallo andrea,

zugegeben, nein ich war noch nie walken. kenn die strecke schon vom inlinern und da brauch ich immer so ca.35min, wenn nicht gerade viel gegenwind ist. und da die strecke um einen see führt, gibts nicht soviel möglichkeiten abzukürzen, außer zu schwimmen.
ich bin nun mal so, dass ich immer gleich extrem bin. als ich das erste mal seit jahren wieder schwimmen war, das war letztes jahr, bin ich auch gleich 3km geschwommen, beim ersten mal inlinern wars auch gleich die 9km-strecke (übrigens beides direkt nacheinander innerhalb von 3h)
bin dann zwar meistens völlig fertig,aber ich hab dann das gefühl was erreicht zu haben.
da mein arzt (physikalische medizin und chiropraktiker)mir dringend empfohlen hat, 3x/woche 1,5h zu walken und ich noch nicht so richtig weiß, wie ich das mit meinem dienstplan vereinbaren soll, muss ich halt morgen länger ran.
meine kniee, naja, im mom gehts denen gut. mein rücken macht mir sehr viel mehr zu schaffen, deswegen leg ich da so viel wert drauf.
meinst du ich übertreibs? kann sein, aber wenn ich mir einmal was in den kopf gesetzt habe...
hab für alle fälle mein handy dabei, aber cih glaub nicht (hoffe nicht) das was schiefgeht. außerdem kommen auch ab und zu andere leute vorbei.(ansonsten ist das ja mitten in der natur)

Teetante

Hi Lucy!

Ich rate Dir dringend davon ab, direkt die 9 km zu walken!! Unterschätze die Walkerei nicht und es ist Dir nicht damit geholfen, am Montag wieder nicht laufen zu können vor Schmerzen! Walken geht auch auf den Rücken, vor allem, wenn man es nicht richtig macht! Leider ist es ein Irrglaube, man könne einfach mal so loswalken, ob mit oder ohne Stöcke, ist ja alles so einfach. Von wegen! Wenn man die Technik nicht beherrscht, kann es gesundheitliche Probleme geben.

Mein Mann und ich habe auch einen Nordic Walking Kurs besucht, nachdem ich auch einfach so losgerannt bin und danach 4 Tage Schmerzmittel nehmen mußte, weil keine Bewegung mehr ohne Schmerzen ging. In dem Kurs haben wir dann die richtige Technik gelernt und festgestellt, daß wir alles gemacht haben vorher, aber KEIN Nordic Walking!!

Also sei bitte etwas weniger perfektionistisch und fange mit einer kleinen Runde an, geh doch lieber danach noch Inlinern! Ist besser so, glaube mir.

Liebe Grüße, Andrea

lucy230279

hallo andrea,

das mit dem perfektionismus, ja das stimmt. das bin ich teilweise.nicht immer.
da du dir soviel sorgen um mich machst, werde ich erst mal ne kleinere strecke laufen. weiß nur noch nicht,wo lang..
werde dir berichten, wie es gelaufen ist.

ich pass auf mich auf, versprochen.

Teetante

Hi Lucy!

Na, das hört sich doch einsichtig an!

Berichte morgen mal, wie das Walken so war, wir gehen morgen vormittag ja auch wieder "Stöckeln".

Gute Nacht und bis morgen, liebe Grüße, Andrea

lucy230279

hallo andrea,

ja einsicht ist meist der erste weg zur besserung. ich brauch ab und zu mal nen dämpfer sonst übertreib ichs.und mein körper rächt sich ja schon. gut dass es es leute gibt, die mich davon abhalten (hab zum beispiel vor ein paar wochen fast nix mehr gegessen,nur noch tabletten und kaffee bis mein physiotherapeut mir eins auf'n deckel gegeben hat)
also danke dir. natürlich berichte ich dir.

lucy230279

einen wunder schönen guten morgen, andrea,

7.56 Uhr gings los und 9.04 uhr war ich wieder zurück. die neue strecke, die ich mir ausgesucht hatte, ist nur ungefähr 2 km kürzer als die ursprüngliche. mmh, war doch länger als geplant. fühl mich eigentlich ganz gut, nur die linke kniekehle, die sich schon gestern abend bemerkbar machte, aber das geht vorbei, ist bestimmt nix schlimmes.
schlimm war dagegen das wetter, platzregen und sehr starker wind, egal hab trotzdem durchgezogen.
und wie wars bei dir?

Teetante

Hi Lucy!

45 Minuten in strammer Nordic-Walking-Manier und ich merke meine rechte Kniekehle ganz erheblich, aber wer schlank werden will, muß eben ein bißchen leiden! Der Speck muß weg!

Ansonsten geht es uns super, mein Mann hat heute morgen auf der Waage auch die 2 Weihnachtskilos runtergehabt und wir sind hochmotiviert. Bei mir zeigte die Waage auch wieder 300 Gramm weniger an, was will ich mehr?

Bis morgen, liebe Grüße, Andrea

Obelix1962

@Teetante,

zum Abnehmen !

Abends nach 17:00 Uhr nix mehr essen nur noch Mineralwasser trinken.
Solltest Du trotzdem Heißhunger bekommen probiers doch mal mit 4-6 grünen Oliven.

Grüßle
Obelix1962

lucy230279

hallo obelix,

darf ich das auch probieren? oder gilt das nur für die teetante?
aber ich ess keine oliven.

lucy230279

@andrea,

habe heute trotz meines gewaltmarsches gestern, keinen muskelkater.
gottseidank, die schmerzen fehlten mir gerade noch!!
seit dem 25.12. sind nun 2,1 kg weg und ich habe nicht vor, aufzugeben.
am samstag war ich einkaufen, klamotten für die arbeit (hosenanzüge).
die waren 3 nummern kleiner als vor 3 jahren.
tja, da bin ich nun a bissl stolz.
2 nummern dürfen es noch sein, alles in allem sind es noch 13 kg.
und mit eurer unterstützung hier wird alles prima. lasst mich bloß nicht hängen, ich brauch euch

Teetante

Hi Lucy!

Ich lasse Dich nicht hängen! Das packen wir schon, jetzt erst recht! Boah, *neidischzulucyguck*, 3 Kleidergrößen weniger, will auch! Rechne, dann wäre ich fast am Ziel.... Nee, nee, ist noch ein langer Weg, aber auch der ist irgendwann mal zuende!


Hi Obelix!

Ich esse tagsüber nicht viel und abends mit Lars dann warm. Ich kann das besser über Tag mit wenig Essen, aber abends brauche ich dann doch was Warmes, aber immer nur einen Teller und keinen Nachschlag!!

Liebe Grüße, Andrea

mämchen

Hallo, ihr lieben,
bei euch klappts ja ganz gut. Ich hab ja noch nicht so lange angefangen und kann auch noch keine tollen Zahlen herzeigen, aber ein bisßchen was hat sich doch getan. Leider hatten wir seit Freitag heftige eheliche Turbulenzen, ich hab mich tagsüber stets gut gehalten, aber abends war ich so fertig, da brauchte ich Nervennahrung, und da ging leider nix mit Sellerie und Bio-Karotte!! Heut ist wieder besser, ich versuche einen neuen Start.
Ich hab einen Tipp bez. leckerer Rezepte: in der Apotheke gibt es monatlich den kostenlosen Diabetiker-Ratgeber(Heft A5), und da stehen im Januar abwechslungsreiche und kalorienarme Menüvorschläge drin. Vieles könnte ich sogar wagen, meiner Restfamilie anzubieten. Muss morgen sowieso einkaufen.
Lucy, wie sieht denn z. B. so ein Tipp von novafeel aus? Freut mich übrigens, dass dein Knie einigemaßen durchhält.

Grüße an alle

Ute

Teetante

Hi zusammen!

Die Waage wird noch zu meiner besten Freundin!

Habe heute morgen tatsächlich 2 kg weniger gehabt als noch kurz nach Weihnachten!

Heute morgen war ich auch schon "Stöckeln", allerdings nur 25 Minuten, aber besser als nix.

Heute abend gibt es gesunde Gemüsesuppe ohne Würstchen, dafür aber für jeden ein Brötchen dazu. Alkohol wird es das nächste Mal auf meine Geburtstagsfete am Samstag geben, aber eben auch in Maßen. Und viel Wasser und Tee zwischendurch, auch wenn einige dann lachen, na und? Vom Bier wird man leider nicht schlank!

Liebe Grüße, Andrea