Thema: Alternativen zum Naschen

@Hummel mit Hut
Ja so versuche ich das auch, nur meistens ist es bei mir so, dass ich es morgens nicht schaffe viel zu essen, weil ich einfac viel zu gerne noch länger im Bett liegen bleibe.
Dann versuche ich nach 18 Uhr nichts mehr zu essen.
Und Sport mache ich eh genug (Regelmäßig in der Woche 12 Stunden + am Wochenende noch Lehrgänge Wettkämpfe etc also meistens in der Woche minimum 16 Stunden.)

Vielleicht Salzstangen? Oder Quark, mit Honig gesüßt und Obst zubereitet. Ansonsten püriertes Obst mit Jogurt vermischen und etwas ins Eisfach stellen, schmeckt wie frisches Eis und ist kalorien- und fettarm.

HM ich habe versucht meinen Post zu bearbeiten aber irgendwie geht das nicht.
Ich habe mich oben verrechnet. Ich mache nicht 12 Stunden regelmäßig Training sondern 15 Stunden + Lehrgänge etc. Sprich meistens in der Woche minimum 19 Stunden.

D.h. du isst abends nichts mehr und frühs aber auch nicht? - Dass ist aber auch sehr ungesund.
Hast du da keine Schwindelanfälle oder wird dir da nicht schwarz vor Augen?

Jetzt kommt die Erdbeer, Himbeer, etc. - Zeit, da ist bestimmt auch für dich was dabei

Ich würde auch immer Obst anstelle von Süßigkeiten nehmen, oder Reiswaffeln, Zwieback und mal Gemüse.

wenn ich so Heißhunger habe, es ich immer Naturjogurt mit Früchten, da kannst du essen wie du willst das macht nichts
Da geht dann manchmal schon 1 Kg weg
ist das zu viel ?!

LG

Ich esse zwischendurch immer mal Babybrei, halt in den Obstsorten. Das schmeckt auch immer sehr gut und hat relativ wenig Kalorien.

Ich esse jetzt seit einer Woche gar keine Süßigkeiten mehr, was bei mir schon ein echter Fortschritt ist. Jedenfalls muss ich sagen, dass nach einer gewissen Zeit dieser Heißhunger auch verschwindet. Momentan habe ich gar kein Bedürfnis mehr nach Zucker.

Das kann ich auch bestätigen, ich erlaube mir ab und an mal zu sündigen, damit kein Heißhunger entsteht. Ich esse gerne Reiswaffeln mit Schoki-Überzug.

Obst Obst Obst-am Anfang sicher nicht einfach Schoki etc wegzulassen, va wenn man das Stück oder die paar Stücke Schokolade gewöhnt ist-aber du wirst sehen-bald hast du dich umgewöhnt und dann sehnst du dichnach einem Apfel Viele KH in der Früh und keine Nudeln, Kartoffel etc am Abend Viel Fisch, Gemüse zb am Abend, daneben 3 mal die Woche laufen und ohne dass du hungerst wirst du sehen dass die Kilos purzeln mit ein wenig Geduld!!!