Thema: Egal,was ich esse,werde ich immer dicker

Mittlerweile tue ich es so-ich lege mich auch in der Mittagszeit ausruhen,schlafen klappt leider nicht.Was das Essen angeht-ich versuche kleinere Portionen zu essen und auf Süßes habe ich fast komplett verzichtet,also es darf nur ein Mal pro Woche was Süßes sein,sei es Honig,Nuttella,Schokolade oder Eis.Was ich nicht wirklich mag ist Fleisch.Fisch und Eier esse ich auch nicht so gern.Meine Frage-woher denn Eiweißquelle?Ich esse im Grunde genommen nur Gemüse und Brot,Nudeln.Ich vermute,dass es auch mit Trinkjoghurt geht,oder?Wenn ich den Natürlichen mit weniger Zucker nehme?Oder Quark?Oder Buttermilch?Kan es ausreichen,wenn ich nur 1-2 Tage pro Woche Fleisch,Fisch oder Eier essen werde?

tofu?

Danke für die super Ratschläge!Ich habe eine Woche Diät durchgehalten,dann...ja,ich bin wieder beim alten Gewicht,weil ich mich nicht richtig ernähre.Hunger habe ich gar nicht,aber ich esse trotzdem.Warum?Keine Ahnung.Ich sitze oder tue was und dann merke ich,dass mir was fehlt.Ich geh zum Kühlschrank und hole mir Stück Käse oder zum Schrank und hole mir Schokolade.Ich esse und merke keine Befriedigung,Hunger auch nicht..........Mir fehlt was und ich komme gar nicht drauf,was mir fehlen sollte.Vielleicht sollte ich erstmal versuchen,gesunde Kleinigkeiten bereit zu stellen und wenn ich solche Attacken habe,damit Schokolade und Käse auszutauschen?Es klingt alles super,und ich bin jetzt im Stress,weil wir für drei Wochen verreisen und gerade vor dem Urlaub hat man so viel zu erledigen.Für September habe ich gedacht,eine Freundin für gemeinsames Joggen zu suchen.

Wie teuer ist denn eine Ernährungsberatung?Apropos,meine Freundin hat zwei Wochen Stoffwechseldiät durchgehalten und auch weitere 2 Wochen hat sie sich bewusst ernährt und hat in dieser Zeit 8 Kilo abgenommen!Das bringt mich auf falsche Gedanken,mit der Diät wieder anzufangen,obwohl es für mich überhaupt nicht passt....Nein,ich will keine Diät mehr........

Wenn deine Schilddrüse i. O. ist, kann man über die Ernährung viel erreichen. Von besonderer Wichtigkeit ist der Säure-Basen-Haushalt.

Hallo,

hier ein paar Tipps von mir:

1. eine ganz normale, gesunde ausgewogene Ernähung mit allen Lebensmitteln (also keine besondere Diät, einfach essen, auf was man Lust hat)...aber man sollte folgende Dinge beachten:

- weniger Zucker (besonders Haushaltszucker) essen (also weniger Süssigkeiten, Kuchen, Torten, süsse Gebäck usw.)
- evtl. mehrere kleinere Mahlzeiten (also z.B. 6 kleinere Mahlzeiten am Tag als 3 großen Mahlzeiten)
- nach 18:00 Uhr nur noch sehr wenig essen (hier bietet sich z.B. ein leckerer Salat an !)
- besonders zuckerhaltige Getränke (z.B. Cola, Fanta, zuckerhaltige Sprudel usw.) meiden
- oft hilft auch, daß man von allen etwas weniger isst, als man eigentlich vor hatte (nach dem Motto: Friss die Hälfte!)
- natürlich etwas auf fettige Nahrungsmittel achten (z.B. nicht zuviel rotes Fleisch, nicht zuviel Butter...)

Also eigentlich ganz einfach, man kann wirklich fast alles essen, aber nun halt nicht zuviel.
Motto: Die Menge macht das Gift !
Weniger zu essen reicht bereits...wer dann noch nicht zufrieden ist, sollte es zusätzlich mit gemässigten Ausdauersport versuchen; auch regelmässige längere Spaziergänge bringen etwas (raus in die Natur!).


Viele Grüße
MIKO

Hallo,
bevor du krampfhaft probierst immer weiter in eine Diät reinzusteigern und es doch nicht funktioniert, lass Dir doch mal Deine Blutwerte testen. Vielleicht ist da eine Blockade und evt. mit der Schilddrüse nicht alles in Ordnung. Dann kannst du immer noch eine vielleicht Ernährungsberatung aufsuchen!

LG