Thema: Was essen vor dem Alkoholkonsum?

Folgende Ernährungsfrage: Ich halte jetzt Diät seit etwa 2 Monaten.
Ich esse ballaststoffreich, kalorien- und kohlenhydratarm und ab 18.00 nehme ich kein Essen mehr zu mir. Folgendes Problem hat sich bei mir immer wieder gestellt:

Da ich gerne mit Freunden ausgehe und dazu auch dem Alkoholkonsum fröhne, musste ich feststelle dass meine Kater ziemlich schlimm sind. Vor meinem Gewichtsverlust habe ich oftmals fettig gegessen bevor es in die Bar/auf den Geburtstag/Club ging - das hat dem Kater immer gut vorgebeugt. Dazu kommt dass Alkoholkonsum auf das Kalorienkonto schlägt.

Wegen meinem Sozialleben kann und will ich nicht auf Alkoholkonsum verzichten, da es einen Ausgleich zu meinem Arbeitsleben darstellt. Meine Frage: Welcher Alk hat wenige Kalorien und wie beuge ich dem Kater vor, auch wenn ich auf leeren Magen trinke?

Hallo Miba,
wie Josie schon geschrieben hat, kommt es auf die Menge an:
1/2 l Bier ca 210 kcal
1/4 l Wein ca 170 kcal
1/4 l Weißweinschorle ca 150 kcal
Entsprechende Kalorientabellen findest Du online
LG gisie

Hey,

Alkohol auf leeren Magen ist natürlich recht gefährlich. Da kann es einen schneller mal aushebeln. Ich glaube daher, dass Diät und Alkoholkonsum nicht so gut zueinander passen. Deswegen würde ich auch nicht damit anfangen, vor dem Trinken wieder irgendwas Fettiges zu essen. Darunter leidet ja im Endeffekt die Diät. Da sollte wohl einfach der Alkoholkonsum angepasst werden. Ich könnte mir noch vorstellen, dass ein Glas Wasser zwischen den Drinks vielleicht helfen kann.

Aber was ganz gut zum Thema passt -> https://www.somnia-kliniken.de/servi...erung-alkohol/

Viele machen sich selber das von dir angesprochene Problem. Die essen vorm Alkoholkonsum bewusst wenig, um schneller betrunken zu sein und damit Geld zu sparen. Das Phänomen nennt sich Drunkorexia. Schon ganz schön fragwürdig meiner Meinung nach. Also aufpassen und lieber auf das ein oder andere Getränk verzichten!

Hey!

Wie schon gesagt wurde, passen Alkohol und Diät nicht wirklich zusammen. Du wirst dich also entscheiden müssen: Deine Diät weiter einhalten und höchstens ein Glässchen Wein trinken, wenn du nicht ganz darauf verzichten kannst, oder mehr Alkohol trinken, dann aber vorher auch eine Mahlzeit zu dir nehmen. Bei Letzterem nimmst du aber natürlich nicht ab. Solange du nur einmal die Woche oder alle zwei Wochen mal so einen Ausnahmetag hinzufügst, ist das kein Problem. Wird die Ausnahme aber zur Regel und du gehst dreimal die Woche oder öfters was trinken, wirst du langfristig zunehmen. Oder du isst sehr wenig als Ausgleich und lebst mit dem Kater. Viele andere Möglichkeiten wird es nicht geben.

Alkohol und Diät das passt nicht zusammen. 1 -2 Bier fertig als Belohnung

von Gerlindee

Alkohol und Diät das passt nicht zusammen. 1 -2 Bier fertig als Belohnung

Genau meine Meinung. Du wirst doch wohl mal ein wenig aufs Saufen verzichten können, gerade während deiner Diät. Wenn du schon solche Fragen stellst, dann grenzt das schon fast an Suchtverhalten...

Ich würde auch auf den Alkoholkonsum verzichten dann fühlst du dich später auch viel besser.
Wenn deine Freunde nicht akzeptieren können, dass du auf das trinken verzichtest dann solltest du die austauschen

Ist es denn eine Diät? Klingt fast nach einer langfristigen Entscheidung nicht mehr nach 18 Uhr zu essen.

Na ja, ich würde sagen: Käsebrote sind gut als grundlage. Ne Pizza kannst du wahrschl nicht essen, aber Kohlenhydrate und Käse würde ich dir raten !