Hallo zusammen,
im Rahmen meiner Reha habe ich die Lust am Training wieder gefunden pumpe wieder fleißig.
Leider habe ich das Gefühl, dass ich weder großartig Muskeln aufbaue, noch, dass mein Übergewicht sinkt. Im Gegenteil, ich nehme sogar zu. Mir ist bewusst, dass die Gewichtszunahme auch mit potentiellem Muskelaufbau zu tun haben kann, aber man sieht einfach gar nichts davon...leider!
Woran kann das liegen? Und kann man da mit Training gegensteuern? Oder ist das alleine der Ernährung geschuldet?
Freue mich über Tipps!