AW: "Pape-Ernährungskonzept" - Dieser Beitrag ist 414 Tage alt
@starbug
ich mag auch nicht auf meinen Kaffee mit milch verzichten.ein schlückchen darf man rein tun und sonst kaffeesahne ist auch erlaubt!
ich hab jetzt etwa ç Kilos gelassen und bin mächtig stolz! Mir fehlen die Kohlenhydrate am abend schon, um ehrlich zu sein, es ist mir verleidet! Nach dem Dr. Pape, sollte man auch recht viel essen(Morgens 4 Brötchen mit aufstrich oder 9 Esslöffel müsli) Ich hab dafür gesorgt, dass mein magen wieder etwas kleiner wird, indem ich die "Ladungsgrenze/ Füllmenge" immer ein wenig unterschritt. das hat mir enorm gutgetan und ich weiss wieder, wann genug ist. doch dieses Ernährunskonzept macht das zunichte, wenn ich mich konseqzent daran halten will!
Ich mach jetzt FdH, versuch aber, die KH-Menge am Abend klein zu halten und möglichst das Zwischendurch vermeiden! im September darf ich mich wieder wiegen lassen.. gruss
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