"Pape-Ernährungskonzept"

Chris

Hallo,

weiß nicht ob ihr von der sogenannte Pape-Diät schon was gehört habt. Sie wurde vor kurzem Mal im Privatfernsehn zu sehen.
Eigentlich handelt es sich dabei nicht um einen Diät, sondern um eine Trennkosternährung.
morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost, abends Eiweiß; dazwischen Pausen von 5 Stunden; zwischen Abendessen und Frühstück sollen 12 Stunden liegen. Dem Pankreas (Bauchspeicheldrüse) sollen dabei Ruhephasen gegönnt werden.

Physiologisch finde ich das Konzept einleuchtend; mich würde mal interessieren, wie es mit der Durchführung so klappt.

Gruß Chris

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StarBuG

Ich persönlich hab von der Diät noch nichts gehört.

Vom Aufbau her klingt die gut.
Morgens die Kohlehydrate für die Energie
Mittags nochmal Energie plus Baustoffe
und Abends dann nur noch Eiweiß ohne viel Energie damit in der Nacht wo der Energieumsatz geringer ist nicht das Fett eingelagert wird

Willst du die Diät mal versuchen?
Dann halt uns mal auf dem Laufenden wie es bei dir klappt.

Chris

Da es ja eigentlich keine Diät ist, hab ich schon mal überlegt, dieses Ernährungskonzept zu testen. Von Diäten halte ich gar nichts, wegen des Jojoeffektes.....das einzig wahre ist eine Ernährungsumstellung.

Hab mit jemandem eine Wette laufen, dass ich es ausprobiere, solange die andere Person es eine Woche lang durchgehalten hat.
Allerdings scheint es ja schon kompliziert zu sein, wenn ich mir vorstelle, dass man die Zeiten genau einhalten muß. (Vor allem an der Uni ;-))

StarBuG

Der Jojo-Effekt basiert darauf, dass der Körper bei einer Diät auf ein "Notprogramm" umschaltet und die wenigen Kalorien die er bekommt wesentlich effektiver verwertet.
Hört man nun auf mit der Diät schaltet der Körper nicht sofort wieder auf Normalbetrieb sondern bleibt noch eine Weile im Sparprogramm.

Evolutionstechnisch macht das ja auch Sinn.
Wenn die Urmenschen damals lange Hungerperioden hatten hat der Körper die Kalorien effektiver verwertet. Wenn dann der Hunger vorbei war hat er sich alle Kalorien als Reserve auf "die Hüften" gelegt um für die nächste Hungerzeit gewappnet zu sein.

Zurück zum Thema...

Was ich mir immer schwierig vorstelle ist das wirklich strikte Trennen.
Morgens keinen Kaffee mit Milch weil nur Kohlehydrate erlaubt sind, ich glaub das wäre nichts für mich

i

Chris

Kaffee mit wenig Milch ist, soweit ich das weiß, am Morgen getrunken werden. ;-)
Werde es aber mitteilen, sobald ich das Buch erhalten habe

i - Punkt

Hallöchen, ...


12 Stunden ohne Essen ... da würde ich vermutlich schon am Hungertuch nagen! ... Ich muß alle zwei Stunden essen, damit ich wenigstens mein Gewicht halten zu können!
Letztes Jahr habe ich mir mit viel Mühe 4kg angegessen, .... und, .... jetzt sind die auch schon wieder futsch! Über 1000 und eine Diät gibt es und natürlich stehen jede Woche Welche in den Frauenzeitschriften, Klar! Ich habe noch keine Mastkur gelesen! Aber vielleicht habe ich ja nicht wirklich gründlich geschaut ;D!