Thema: Richtig abnehmen einfach Fett weglassen?

von drudi

das Wichtigste beim Abnehmen ist ja Reduzierung der eingenommenen Kalorien. Alle anderen Rezepte haben nur eine stark eingeschränkte Wirkung, wenn man diesen Ansatz nicht beachtet.

Ganz genau....

Sport und eine gesunde Ernährung Fett weglassen würde ich dir nicht empfehlen

Bisher widersprechen sich alle Studien, die irgendeine Verzichtdiät untersuchen. Mal sind die Fette böse, mal die Kohlenhydrate. Die Wahrheit liegt dazwischen. Also am besten ausgewogen essen, von beidem etwas, aber weniger aufnehmen als man verbraucht. Meine Erfahrung: Fette haben eine höhere Energiedichte, man nimmt auch mit kleinen Portionen viele Kalorien auf. Vorteil: Sie halten länger satt als Kohlenhydrate. Daher würde ich beides mischen.

Man darf auch nicht vergessen, dass das Fett essentiell ist. Wir brauchen Fett um einige Stoffe im Körper zu bilden. SOnst funktioniert das alles nicht so wie es soll.

Stimme LisaM zu! Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. Auf (gute) Fette zu verzichten, ist definitiv nicht richtig. Man weiß eigentlich, dass sie sogar lebenswichtige Funktionen erfüllen. Sie wirken sich z.B positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Ich verstehe nicht, warum man immer so schnell die Fette aus der Ernährung streichen will.

Kennst du deine Blutgruppe ? Ja ? Dann probiere es mal mit einer Blutgruppendiät ! was eine solche Diät ist kannst du in dem Beitrag hier genau lesen . Mir hat sie wunderbar geholfen Lg Bianca! https://www.abnehmformel-zur-traumfi...utgruppendiaet

Man muss auch zwischen guten und schlechten Fetten unterscheiden.
So einfach kann man es sich nicht machen

Ich würde auch sagen, lieber Kohlenhydrate weglassen..die gesamte Ernährung sollte aber umgestellt werden und natürlich 2-3 mal Sport!

Viele Menschen glauben immer, es ist das Fett das fett macht. Dabei sind es die KOHLENHYDRATE! Die kurzkettigen Zucker! Einfach weniger Carbs zu dir nehmen. Fett von Nüssen und Avocado ist sehr gut zum Beispiel!