Thema: Schlank im Schlaf - Erfahrungen

Ein guter Freund von mir hat auch mit schlank im schlaf 15 Kilo in 3 Monaten wegbekommen. Von 93 auf 78 kg. Ihm fiel es nicht schwer, auch ohne "Hilfsmittel". Meine Schwester will nun auch damit anfangen, nachdem sie diesen großen Erfolg bei ihm gesehen hat.

Hi,

wie funktioniert das denn? Hört sich ja richtig traumhaft an!

Das Prinzip von Schlank im schlaf is wohl nicht, dass man wenig isst, sondern das Richtige zur richtigen Tageszeit.
Morgens soll man nur Kohlenhydrate zu sich nehmen (wobei es da auf dein BMI ankommt wieviel Gramm Kohlenhydrate) heißt nur Brötchen, Brot etc mit Marmelade oder Nutella.
Keine Eiweißprodukte, also keine Wurst.

Mittags darf man dann wohl relativ ausgewogen essen, also Eiweiß und Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Abends dann ausschließlich Eiweißprodukte, damit dein Körper über Nacht nicht erst an deine Kohlenhydratreserven rangeht um diese zu verbrennen sondern direkt ans Fett geht.

Wichtig dabei ist, dass man zwischend en Mahlzeiten 5 Std Pause hat und nichts zwischendurch isst, trinken zwischendurch nur wasser oder ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee.

Wenn man das durchzieht (am meisten wird es wohl den leuten schwerfallen abends ausschließlich eiweiß zu sich zu nehmen) kann man ohne zu hungern schnell abnehmen.

Im ersten Moment klingt das ja traumhaft, aber ist wohl wie bei allen Diäten mit einer Ernährungsumstellung verbunden. Wäre ja auch zu schön um wahr zu sein, wenn man sich tatsächlich abends ins Bett legt und morgens 5 kilo leichter aufwacht ;-)

Klingt ja herrlich, aber was mache ich als Veganerin wenn ich nur Proteine essen darf? Bohnen pur?

Hallo Esther Wallace,

nach meiner Meinung kommt es nicht darauf an was man ißt, sondern wie viel. Wenn man aufhört, wenn man satt ist und nicht erst wenn`s nicht mehr schmeckt ist man schon auf dem richtigen Weg. Und der Effekt "Abnehmen im Schlaf" ist genau gesehen nichts besonderes. Man ißt halt nichts und das etwa 8 Std lang. Kann man auch tagsüber machen, nur kommt einen dann da irgendwie das Hungergefühl dazwischen, im Schlaf merkt man das eben nicht so.

Gruß
katzograph

Hey:-),

Schlank im Schlaf, das stimmt. Wer länger schläft beeinflusst den Abnehmerfolgt, hier heißt es, wer schläft, isst nicht und nimmt dadurch ab. Schläft man nur eine kurze Zeit, kommt das Hungergefühl auf und der Blutzuckerspiegel steigt stark an. Das sogenannte Ghrelin Hormon lässt das Hungergefühl dann steigen und das Sättigungsgefühl dauert länger. Zusätzlich bleiben die Fettspeicher erhalten. Man kann es ja mal ausprobieren:-)

Hallo!!
Da du dich so mit dem Konzept Schlank im Schlaf auskennst.
Hab ich da mal eine Frage wie kann ich das berechnen mit der gramm anzahl vom Frühstück und vom mittag essen.Denn ich da steht dann man sollte nicht über 20g Fett kommen aber ich versteh das nicht so ganz.
Danke