Ich hab mal eine doofe Frage
Viele sagen ja immer nach der Diät kommt der JoJo Effekt, weil man dnan in alte Eßgewohnheiten fällt.
Aber was mache ich dann vorher falsch das so etwas überhaupt passiert.
Egal welche Diät ich mache, ich muss ja ein Kaloriendefizit haben.
Und sobald ich mit der Diät durch bin schleiche ich ja langsam wieder an den Verbrauch dran den ich brauche.
Hab ich dnan auch shcon einen JoJo Effekt? oder ist das nur bei den 0 Diäten wo man dann von 1000 kalorien auf 3000 Kalorien von den einen auf den anderen Tag wechselt?