Es gibt jetzt auch solche Apps, die einem erinnern, mehr zu trinken. Seitdem ich die App habe, obwohl es manchmal nicht funktioniert, trinke ich viel mehr 3-3,5l am Tag.
Es gibt jetzt auch solche Apps, die einem erinnern, mehr zu trinken. Seitdem ich die App habe, obwohl es manchmal nicht funktioniert, trinke ich viel mehr 3-3,5l am Tag.
Also ich versuche schon auf die 2 Liter pro Tag zu kommen. Wenn es geht, habe ich eine Flasche oder einen Wasserkrug mit, dann sehe ich immer, wie viel ich getrunken habe.
Hallo, ich trinke momentan leider viel zu wenig, kann mich einfach gerade nicht dazu motivieren. Am besten ist es mir gegangen bei mindestens 3 Liter am Tag.
Also ich trinke jeden Tag mindestens 3 Liter Wasser!
3-4 liter so
Also Leute, die sich nicht sportlich betätigen, kein schwere körperliche Arbeit verrichten und nicht im Süden leben, die brauchen wohl kaum mehr als 3 Liter Wasser am Tag, wenn überhaupt..
Ich selbst komme mit 2-2.5 Litern an Trainingsfreien Tagen super zurecht. An Trainingstagen ist es ein Liter mehr.
Ich hatte mal begonnen, mich an die bekannte Regel "1 Liter pro 20kg Körpergewicht" zu halten. In meinem Fall wären das 4 Liter. So viel hatte ich früher nie getrunken. Seitdem ich aber so viel täglich trinke, bin ich tatsächlich fitter und vitaler!