Thema: Zunehmen? aber wie? Bitte um Tipps

Hallo erstmal.Ich möchte hier gerne meine "sorgen" mit euch teilen und hoffe um rat.Viele werden das sicherlich als Luxusproblem ansehen..jedoch weiß ich langsam nicht mehr weiter und greife echt nach jedem strohhalm. Also. kurz zu mir. Ich bin männlich,17 jahre alt (sehe mich selber als spätentwickler...sehe vom körperbau/gesicht her aus wie 14-15), wiege ca. 56kg und bin 170cm groß (bmi von ca. 19,7).
Ich treibe seit Jahren regelmäßig sport (fussball) den ich auch nich in ferner zukunft aufgeben werde.
Mein Problem ist eig. gar nicht das Gewicht an sich..sondern dass meine Knochen stark herausstechen. besonders im beckenbereich. wenn ich z.b. mit ner freundin was am kuscheln bin.. stört das extrem!
immer seltener traue ich mich ins freibad zu gehen..meine rückenknochen stechen auch hervor und ansatz der rippen ist ebenso zu erkennen.
Die aktuelle Situation kann und will ich eifnach nicht akzeptieren...Obwohl ich einen Bmi von 19,7(normalgewicht) habe..sieht man mir das kaum an. Mir geht es nicht nur darum, was andere von mir halten..nur würde ich mich einfach viel viel wohler fühlen mit mehr an den rippen und das wurde zusätzlich mein selbstbewusst arg steigern.
Aus den Gründen bin ich auch schon zu meinem Arzt gegangen und habe mich untersuchen lassen ob meine schilddrüse eine über oder unterfunktion hat..
Leider ist das nicht der Fall und somit weiß ich nicht warum mein Körper nicht zunehmen kann ?
Ich probiere grad vieles aus. Zum Beispiel bin ich auf mehrere kleinere mahlzeiten umgestiegen statt kleinere und größere mahlzeiten. Zur zeit nehme ich 6-7 kleinere mahlzeiten zu mir in denen ich viel kohlenhydrate (+haferflocken+nudeln+vollkornbrot(mit fleisch/käse/pute)+nüsse) konsumiere.
Ich trinke auch immer nach dem Essen viel damit sich mein Magen ausdehnen kann um mein hungergefühl zu steigern.
Zu dem nehme ich auch noch 400g schlagsahne pro tag zu mir...viele sehen das als gesundheitsgefährdernd...jedoch verdünne ich das selber mit viel milch und viele können davon nur positiv berichten (habe bis jetzt keine schlechte erfahrung gemacht).
Zu meiner Ausgangsfrage...hat jemand noch andere gute Tipps zum zunehmen? Ich würd echt vieles für 10-20kg tun.
Zum Fitnessstudio werde ich in ferner Zukunft nicht gehen...aus mehreren Gründen.(aus zeitlichen gründen würd das einfach nicht machbar sein;will ich einfach nur mehr auf den rippen haben...also 10-20kg "fett"..muskelmasse ist mir absolut immoment egal;würden muskeln zur zeit an meinem körper einfach nur lächerlich aussehen)
Also falls jemand das "wundermittel" hat... bitte melden!!



PS: Ahja von reinem FastFood halte ich nichts! Gesunde Ernährung ist das A und O (ab und zu geht fast food klar. aber nicht täglich).

PS2: Viele reden immer wie schwer es sei abzunehmen...doch zunehmen ist für einige leute um einiges schwieriger!! (hängt natürlich vom körper ab)




liebe grüße und danke schonmal für eure Hilfe


Edit: Falls es hier falsch sein sollte..bitte in den richtigen Forenbereich verschieben. Danke!