bänderriss - Dieser Beitrag ist 748 Tage alt
Das ist der falsche Ansatz,
du solltest erst mal nicht an eine vorbereitung fürs spielen denken sondern an eine vorbereitung für die vorbereitung,.
joggen solltest du keinesfalls weiter, dadurch erhöht sich nur die gefahr das noch mehr passiert. Lass dir vom HA Muskelaufbau und eventuell Reizstrom verschreiben,was gut ist sind durchblutungsfördernde sachen...
Schwimmen ist auch nicht schlecht.
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