Erfahrungen: Immunsystem stärken

Das letzte mal war ich Anfang Oktober 2008 krank, siehe Thema
"Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung) vorbeugen"
Ich möchte an dieser Stelle kurz zusammenfassen, was ich diesen Winter alles anders gemacht habe um diesen Winter nicht wieder krank zu werden (die Jahre davor war ich immer 2-3 mal für längere Zeit im Winter krank)

• 1x die Woche in die Sauna
  
• Nasenduschen
• Echinacea eingenommen (sollte man nicht länger als 6 Wochen - k.A. warum)
• Vitamin C
• Zink Tabletten
• öfters mal wieder zur Fuss gelaufen
• Schal und Mütze getragen
• öfters die Hände gewaschen und Leuten weniger die Hand gegeben (jaja, Hypo ...)
• ein Apfel am Tag (eigentlich sollte man mehr Obst zu sich nehmen, aber für mich ist das ein Riesenfortschritt ;) )

Keine Ahnung, ob es daran liegt, wollte es aber mal zusammengefasst haben weil ich mir das auch selbst ergoogeln musste.
Habt ihr noch andere präventive Tipps?

also ich finde mit tabletten sollte man sich nicht Präventiv behandeln. Eine gesunde ausgewogene Ernährung mit viel obst und Gemüse sowie bewegung und deine sauna sind top :-)
der rest ist ja echt klasse :-D könnte man sich ein beispiel dran nehmen ;-)

hehe super, Gratulation!

Merk ich mir ;)

Liebe Grüße,
Kaeks

Obwohl... die nahrungsergänzenden Chemiestoffe lass ich weg^^

Ehrlich gesagt hab ich die "Tabletten" (es waren C+Zink Kapseln) nur bis Dezember eingenommen. Vermutlich nicht weil ich es gebraucht hätte sondern eher als "Placebo" ;-)

aber geholfen hats :-)