Grüß euch!
Kurzer zwischenstand. Ich bin den harten Weg gegangen. Mein Chef hat mir 1 Monat bezahlten Urlaub gegeben da Ihm das "nicht Rauchen" auch zu Gute kommt (keine Extra Pausen etc.)
Seit meinem letzten Post hab ich es knallhart durch gezogen und musste so einiges Einstecken. Ich fasse aus meinem ersten Post zusammen.
Zitat:
Ich trinke über den Tag verteilt ca. 4-5 Kannen Kaffee alleine, je nach Tassengröße mit 1-3 Löffel Zucker.
Runter auf 1-2 Tassen Morgens ohne Zucker und auf der Arbeit lediglich 1-2 Tassen
Zitat:
Ich Rauche viel. Ich komme auf eine Große Dose Tabak (der richtige 160 Gramm, nicht der Volumentabak) in 2 Tagen alleine.
Ich rauche gar nicht mehr. Ich habe nach meinem letzten Post am 26.11 jeglichen Tabak, Zigaretten und Aschenbecher verbannt. Dies war wohl das härteste
Zitat:
Arbeitsbedingt kaum Bewegung und dafür bleibt in der Freizeit keine Zeit. Mein Tagesablauf ist folgender:
5 Uhr geht der Wecker. Um 6 mache ich mich auf den Weg zur Arbeit und sitze ca. 3 Stunden in der Bahn. Auf der Arbeit angekommen geht es an den Schreibtisch. Mittags um 12 geht es in die 10 Minuten entfernte Kantine. um 1 geht es wieder an den PC bis 19 Uhr. 2 Minuten Fußmarsch zur Bahn und um 10 bin ich Zuhause. Duschen, Essen, noch etwas Zeit mit meiner Frau verbringen und dann ab ins Bett. Das Wochenende nutze ich dann mit meiner Frau und den Kindern da ich Wochentags nix von diesen habe.
Meine Essgewohnheiten. Wie Ihr an den Tagesablauf sehen könnt bleibt leider keine Zeit um Morgens oder Abends noch was zuzubereiten und so greift man dann zu dem Fertigzeug.
Tagesablauf fällt komplett weg. Habe in 2 Wochen meinen Führerschein gemacht und brauche nur noch 1 1/2 zur Arbeit. Täglich 30-60 Minuten Joggen ist nun möglich welches ich durch ziehe so wie eine relativ Gesunde Ernährung und wenn möglich Verzicht auf Zucker.
Zitat:
Bis vor einem Jahr habe ich über Jahre hinweg nur Kaffee zu mir genommen. Wenn Überhaupt dann maximal einen halben Liter Leitungswasser pro Tag.
Siehe Oben. 2-4 Liter Wasser täglich sind nun drinne.
Körperlich und Geistig geht es mir nun viel besser. Ich fahre zwar noch nicht auf Hochtouren aber ich denke das wird mit der Zeit.
Allerdings gibt es auch Negatives.
Meine Unreine Haut ist geblieben. Kombination aus Antibiotika, Dampfbäder und Feuchtigkeitscreme waren ohne Erfolg. Ich hätte zumindest gedacht das beim Antibiotika welches ich 2 Wochen genommen habe keine neuen Entzündugen (Eiterpickel) kommen. Dem war leider nicht so. Meine Hautärztin sagte mir nur das ich dann eben so veranlagt bin, damit will ich mich nicht zufrieden geben.
Leider weiss ich aber auch nicht woran das noch liegen kann.
Auf Fettige Haut und Pickel habe ich einfach keine Lust mehr.