Leonessa

Willst Du ernsthaft aufhören zu rauchen?
Dieser Test zeigt Dir, wie motiviert Du wirklich bist.


1. Warum willst DU aufhören?

● Ich bin es leid, deswegen angemacht zu werden. 1 Punkt
● Ich habe Angst, krank zu werden. 1 Punkt
● Ich möchte eine bessere Kondition bekommen. 1 Punkt
● Ich werfe damit mein Geld aus dem Fenster. 1 Punkt
● Ich möchte gern wieder reine Haut und weiße Zähne haben. 1 Punkt
● Ich möchte wieder richtig riechen und schmecken können. 1 Punkt
● Mir stinkt’s einfach. 1 Punkt


2. Wirst Du ganz aufhören?

● Ja, keine einzige Kippe mehr. 5 Punkte
● Ich möchte nur noch gelegentlich rauchen. 0 Punkte
● Ich möchte nur noch halb so viel rauchen. 1 Punkt


3. Wieviel Energie willst Du investieren?

● sehr viel 5 Punkte
● viel 3 Punkte
● ein bisschen 1 Punkt
● keine 0 Punkte


4. Glaubst Du, dass Du es schaffst aufzuhören?

● Ja, ich bin ganz sicher. 5 Punkte
● Ja, ich glaube schon. 3 Punkte
● Ich hoffe es. 1 Punkt
● Nein, ich glaube nicht. 0 Punkte


5. Wer treibt Dich an aufzuhören?

● Ich selbst 6 Punkte
● Andere 1 Punkt
● Ich selbst und andere 5 Punkte


6. Wann wirst Du aufhören?

● Innerhalb der nächsten beiden Wochen 5 Punkte
● Innerhalb eines Monats 3 Punkte
● Innerhalb des nächsten halben Jahres 2 Punkte
● Wenn ich einmal Kinder habe 1 Punkt
● Später 0 Punkte


7. Warum hast Du bisher geraucht?

● Alle meine Freunde rauchen. 0 Punkte
● Ich habe das Aufhören immer wieder hinausgeschoben. 0 Punkte
● Es ist so schwer aufzuhören. 0 Punkte
● Ich weiß nicht, wie ich den Ausstieg anfangen soll. 3 Punkte


Auswertung:

20 - 33 Punkte: Du bist motiviert genug aufzuhören. Tu’s jetzt!
Dieses Heft gibt Dir noch hilfreiche Tipps.
weniger als 20 Punkte: Dir fehlt noch der entscheidende Kick.


Diesen Test habe ich heute in einem Heftchen der Deutschen Krebshilfe gefunden.
http://www.30-jahre-krebshilfe.de/fi...nnt_2-2004.pdf
http://www.krebshilfe.de/

Wie habt ihr Raucher hier bei dem Test abgeschnitten?

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Claus

Hallo Leonessa,

ich fühle mich zwar als Raucher nicht mehr so ganz angesprochen, da ich ja schon eine Weile damit aufgehört habe, aber dieser Test hätte mich nicht rumbekommen.

Grüße
Claus

P.S.: Die PDF-Datei habe ich gerade erst gelesen, die war ja etwas ausführlicher, also besser!