Jo, Nikotin und Kaffee funktionieren bei den meisten aber nur morgens nüchtern... Viel trinken, viel bewegung (kannst auch im Bett fahrrad fahren), Guck im Internet nach, es gibt jede Menge Früchte und Getränke die abführend wirken (z.B. Sauerkrautsaft). Ansonsten kannst auch mit Movicol oder Lactulose nachhelfen ---> das würde ich aber erst machen wenns am 3. Tag auch nicht klappt... Wärme ist auch ein gutes Mittel, nehm Dir nen warmen Waschlappen, leg ihn unter den Bauchnabel und denn immer schön in Uhrzeigerrichtung mit etwas druck kreisen.. Damit hilfst du der Darmbewegung etwas nach...
