Thema: Wie mit dem Rauchen aufhören?

Hallo zusammen,

ich wüsste gerne mal wie ihr es geschafft habt mit dem Rauchen aufzuhören?

Ganz plötzlich, oder mit einer schrittweisen Entwöhnung?

Habt ihr eure alten Gewohnheiten komplett verändern müssen?

Ich glaube, wenn ich aufhören will zu Rauchen muss ich auch meinen Kaffee- und Alkoholkonsum einstellen. Der verleitet mich nämlich immer enorm zum Rauchen...

Hallo,
bin zwar selbst kein Raucher aber habe viele Freunde die Rauchen oder bereits damit aufgehört haben. Viele haben sich das Rauchen durch eine E-Zigarette immer mehr abegwöhnt indem sie immer weniger Nikotin verwendet haben, da war dann aber die Rückfallquote erheblich höher als bei denen die sofort aufgehört haben. Es gab aber in meinem Freundeskreis auch Fälle bei denen die Leute aufgehört haben weil ein Freund/Familienmitglied durch das Rauchen erkrankt ist und somit aufhören konnten.
Wenn du wirklich willst dann kannst du es auch schaffen!

Hallo Kultig,

ich fürchte da wird Dir nichts anderes übrig bleiben als dies einmal mit Deinem Hausarzt abzuklären. Einmal schnell zu sagen Morgen höre ich auf das funktioniert nur selten. Beim nächsten Problem die wir alle hin und wieder haben ist man ganz schnell wieder dabei.
Dazu kommt, als Frau passiert es nicht selten das man in dem Zusammenhang unter Umständen etwas zunimmt.
Das ist mitunter für einige ein deutlich grösseres Problem als zu rauchen obwohl COPD wenn man dies später bekommt deutlich heftiger ist.
Also mit dem Hausarzt / Krankenkasse sprechen die unterstützen so etwas zum Teil je nach Kasse. Wie lange Du ein Nikotinpflaster brauchst und überhaupt dies musst Du dann vor Ort klären.

Ich hoffe es klappt und es geht gut!

Viele Grüsse Stefan

Hallo Kultig,
Auch ich habe vor da 25 Jahren einfach so aufgehört zu rauchen.
Mein Sohn hat diesen Schritt vor ein paar Monaten auch ohne irgendwelche Hilfsmittel getan. Natürlich braucht das Selbstdisziplin und gerade die ersten paar Wochen hat man schon Gelüste. Da muss man dann halt durch. Aber es geht!
LG gisie

Also bei mir hat nur der kalte Entzug geholfen. All die Versuche vorher mit schrittweiser Entwöhnung haben mir gar nichts gebracht. Und ja wenn Kaffee und Alkohol im Spiel war, dann war es wirklich sehr sehr hart. Aber mittlerweile seit 3 Jahren keine einzige mehr geraucht

hui, kalter Entzug, na ob ich das schaffe

Jedenfalls finde ich Akkupunktur schon ganz nett. Mal sehen was es wird!

Reiner Wille!
Als aller erstes muss man einfach dazu bereit sein! Dann sich immer wieder motivieren un das Ziel nicht aus den Augen verlieren.

Einfach langsam eingehen, gleich 100% aufhören ist super schwer, aber langsam .. ( reduzieren pro Tag / Woche / Monat ). zb diese Woche nur 2 cg pro Tag, nächste Woche dann nur eine und so .. man muss sein System finden eben :/

Aus psychologischer Sicht ist von Hilfsmitteln wie Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis, Nikotintabletten oder Nikotinnasensprays abzuraten, da diese zumindest ein gewisses Suchtpotential aufweisen, da sie dem Körper nach wie vor die Droge zuführen.
Gleiches gilt für die neueste Erfindung, die elektrische Zigarette - E-Zigarette oder elektronische Zigarette -, ein elektrisch beheiztes Gerät zur Verdampfung einer aromatisierten Flüssigkeit, wobei das entstehende Aerosol inhaliert wird. Im Unterschied zur Zigarette findet kein Verbrennungsprozess statt, sodass manche der elektronischen Dampfgeräte weniger schädlich sind als die herkömmliche Zigarette - die Gesundheitsrisiken liegen etwa zehn Mal niedriger. Weniger schädlich bedeutet allerdings nicht harmlos, denn auch die E-Zigaretten enthalten Nikotin.