Hallo hier Forum,
Es gibt Tage wo ich gerade einmal drei Stunden schlafe, kann man eigentlich Schlaf nachholen?
Wie ist das mit einem Schlaflabor?
VG Lea
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Hallo hier Forum,
Es gibt Tage wo ich gerade einmal drei Stunden schlafe, kann man eigentlich Schlaf nachholen?
Wie ist das mit einem Schlaflabor?
VG Lea
Schlaf kann man nicht nachholen, genauso wenig wie man vorschlafen kann.
Stell dich deinem Hausarzt vor, besprich dich mit ihm, vielleicht kann man so die Ursache schon finden. Er wird dich dann ggf. an ein Schlaflabor überweisen.
Google mal nach dem Begriff Schlafhygiene und schaue mal nach, ob du da was optimieren kannst (idR ist das so)
Das ist ja auch nur eine Redewendung ... Der Körper ist bei wenig Schlaf halt mehr erschöpft, da weniger Regeneration. Wenn du dann schläfst, erholt er sich wieder. Ist aber kein Nachholen von Schlaf. Man hat ja kein Pensum oder so :)
Also Schlaf nachholen oder auch das berühmte vorschlafen ist eigentlich nicht möglich. Wenn man nur drei Stunden schläft, heißt das nicht, dass es dann möglich ist, bspw. 13 Stunden zu schlafen und damit etwas nachzuholen
Hallo! Ich hab ähnlichen Thread hier. Ich hab auch damit Probleme. oft wird Glycin empfohlen, aber hat jemand das probiert? Ich möchte das online bestellenZitat:
von Anonymisiert
@sonnenschein11
ich wiederhole mich hier gern nochmal und verweise auf deinen Thread, Glycin speziell sorgt nicht für einen besseren Schlaf
Ich nehme immer vor dem Schlafengehen Tryptophan. L-Tryptophan beeinflusst nämlich unseren Schlaf und steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus, da das daraus entstehende Serotonin eine Vorstufe des Schlafhormons Melatonin ist. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen :)