Schulterprellung

Hallo,

kann mir jemand sagen, wie lange die Schmerzen bei einer Schulterprellung anhalten?

Ich bin Anfang Januar gestürzt, habe mir einen Bänderriss im Fuß und eine Schulterprellung zugezogen.
Da ich im Fitnessstudio trainiere, bekam ich ein Attest für 6 Wochen Sportpause.

Meine Schulter macht mir allerdings noch große Probleme. Bestimmte Bewegungen, wie nach oben greifen, d.h. Pullover an und ausziehen schmerzt, Jacke anziehen schmerzt, den Arm seitlich abspreizen schmerzt, Schürze umbinden auch, um hier nur einige Bewegungen zu nennen.
War auch schon ein 2. Mal beim Arzt, der meinte, es hätte sich der Schleimbeutel unter dem Schulterdach durch den Sturz entzündet. Bekam dann eine Spritze unter das Schulterdach.
Der Schmerz ließ dann etwas nach, aber einige Tage später, war alles wie vorher.

Ich befürchte ja, daß da doch noch mehr mit der Schulter sein könnte, was man allerdings nur im beim MRT sehen kann, evtl. ist hier auch etwas gerissen?

Die 6 Wochen Sportpause sind vorbei, beim Arzt bekomme ich erst einen Termin Mitte April und nun?
Vorsichtig trainieren oder lieber doch nicht? Was kann ich sonst noch tun? Schulter eincremen mit Traumeel hat auch nichts gebracht.....

Gruß
sogema