Hallo,
ich bin Erzieherin und ausserhalb der Arbeit laufe ich zum warm werden, mache Tae Bo (Luftboxen zu Musik, Cardiotraining) und dehn mich auch vorher bzw lockere mich dannach. Das Training nahm nach einer längeren Erkrankung im Dezember erst wieder Anfang März auf und steigerte es wieder langsam auf 5-6 Std/Woche.
Da ich mit 1 - 2 jährigen arbeite trage ich eher mal ein bis zwei Kinder auf einmal.
Ich bin Rechtshänderin und 30 Jahre alt. <br><br>
Rief Ärzte an, 2-3 Monate Wartezeit mindestens. Dass ich Schmerzen habe ändert nichts daran. Ein Ortho in Moabit hat bis 8 UHr offen da könnte ich mich nach der Arbeit mal rein setzten und dran kommen. Das habe ich mir für nächste Woche vor genommen
Habe das seit 1,5 Wochen jetzt und es betrifft NUR die linke Schulter, rechte ist fit.
nachts deshalb schlecht schlafen und bekomm derzeit nur 5-6 Std. Normalerweise nehm ich gern 7-8 Std. Der Schlafmangel ist das Anstrengenste daran aber kein Problem - es mindert eben die Motivation/Leistung, was wiederum frustriert. Genauso frustrierend: Seit einer Woche gehe ich nicht mehr ins Gym, vermeide aber Schonhaltungen. Wärmeflasche hilft nicht. Die Tiegersalbe die sonst Wunder wirkt auch nicht.
Der "Schmerz" tritt auf / zieht rein:
- beim Abstützen
- beim seitlichen Anheben des Armes
- beim Angewinkelten Anheben des Armes nach vorne
- Rucksack oder Jacke anziehen
- Alles über den Kopf ist okay sofern ich einen bestimmten anhebe winkel durch habe. Haare waschen tut somit nicht weh, nur das Kämmen.
Es ist eher so ein "reinfahrender" Schmerz. Wer hier Schwabe ist versteht mich wohl.
Die Schulter ist optisch total unauffällig. Keine Rötung, Schwellung oder auch Wärmeentwicklung.
Morgens ist es wie ein Eisblock der erst auftauen muss. Es braucht zeit bis ich den Arm nach dem Aufstehen normal einsetze da dieses reinfahren dann häufiger kommt.
Ich kann mich nächste Woche krank schreiben lassen um das checken zu lassen oder hoffen dass es geht mit Massage oder so.
Hat hier jemand Erfahrungen und kann mir Hausmitteltipps geben oder muss ich ernsthaft einen Arzt abwarten bzw in eine Notaufnahme wegen so einer minimalen Sache? Ich meine es hat nicht irgendwie "Ratsch" gemacht. Es kam schleichend und geht doch normalerweise dann auch von selbst oder?
Danke für jeden Tipp