Hey,
Ich habe schon seit längeren starke Verspannungen in Nacken Bereich, die schon bei leichtem Reindrücken weh tun.
Mein Arzt hat gemeint ich soll viel Sport treiben.
Ich gehe mehrmals die Woche reiten, am Anfang habe ich bei meiner einen Reitbeteiligung auch Besserung im Rücken gemerkt, nachdem ich dort Muskeln aufgebaut habe.
Mittlerweile aber, tut nach dem reiten mein Nacken mehr weh als vorher, als ich merke die Verspannungen extrem.
Wenn ich im Normalfall meinen Kopf nach Rechts auf meine Schulter lege, zeiht es im Rücken und im linken Arm. Und beim sehr tiefen Einatmen knackst es auch hinten. Auch wenn ich meinen Kopf mal nach links oder rechts auf die Schultern mache knackst es immer 2 mal laut. Momentan kommen auch Rückenschmerzen dazu, war schon beim ortopäden und er hat mir vor 2 monaten neue Einlagen verschrieben, also daran liegts nicht mehr, dass ich die Rückenschmerzen habe .
Ein Arbeitskollege hat mal gemeint, ich solle mich mal einrenken lassen, aber denke nicht das etwas ausgerenkt ist, das würde ich doch merken oder?
Wollte fragen, ob es irgendwelche Übungen oder sonst was gibt, damit das besser wird?
Ich arbeite in einem Beruf in dem ich viel draußen bin, also nicht den ganzen Tag sitze...
lg