Hallo,
ich habe seit längerem immer verstopfung probleme, obwohl ich auf die ernährung achte wird es nicht besser.
ich trinke 2-3 liter wasser am tag, esse apfel und gemüse, wenig brot und pasta, trotzdem habe ich immer wieder verstopfung. ich denke sogar langsam dass es irgendetwas ist was mein körper nicht erträgt.
jeden morgen ein TL leinsamen mit wasser nehme ich auch (habe mal gelesen dass es gut ist gegen verstopfung)
wer kann mir noch helfen oder einen rat geben was ich essen soll?
mfg
Pascha