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Hallo, ich habe oft Probleme mit meinen Knien und bin generell nicht der sportlichste Mensch. Ich wollte mal fragen, inwiefern Wandern in waldigem Gebiet gut ist?
Wir haben demnächst einen Urlaub im Gebiet Thüringer Meer geplant und werden dort viel bei den Stauseen unterwegs sein, wenn das hilft, dann werde ich mit Sicherheit regelmäßiger ein paar Waldgänge einlegen, vielleicht auch auf Walking oder sogar Joggen wechseln?
Hallo Miba!
Joggen ist sicher nicht optimal, wandern und Nordic Walking oder Walking können hilfreich sein. Da Du aber nicht schreibst, welchen Grund und was für Beschwerden Du hast, ist das schwer einschätzbar.
Ansonsten ist alles sinnvoll, was Gewicht von den Knien nimmt, alternativ wäre Fahrradfahren am optimalsten, da kein Körpergewicht auf den Knien ist.
Prinzipiell solltest Du aber die Kniee untersuchen lassen, damit Du weißt, woher deine Beschwerden kommen und was man dagegen tun kann.
Hey, also joggen ist jetzt nicht gerade kniefreundlich, aber gehen/walken/wandern ist auf alle Fälle eine Alternative, gerade wenn man beginnen möchte mit Sport. Also im Wald zügig laufen verbrennt auf Dauer auch nicht wenig Kalorien und das Gebiet um den Hohenwartestausee ist ein echt schönes. War schon öfter in den Gebieten des Thüringer Meeres und wenn man Naturfreund ist, dann wird es einem dort auf alle Fälle gefallen! :)
Du kannst mal da schauen, dort findest du noch einige weiterführende Informationen dazu. Also Natur erleben kannst du dort wunderbar und wenn du einfach wandern gehst, dann bekommst du viel mehr mit, betätigst dich aber auch angemessen und knieschonend sportlich!