Thema: Zerrung im Oberschenkel

Hallo Zusammen

Ich war erst gerade beim Arzt. Dieser sagte, ich hätte eine Zerrung / einen Muskelfaserriss des Semitendinosus und des Semimembranosus. Er gab mir eine Bandage, Magnesium, und noch einige Sachen mehr. Zudem gehe ich regelmässig in die Physiotherapie.

Jetzt möchte ich gerne wissen, ob es noch einige Möglichkeiten gibt, die Verletzung schneller heilen zu lassen, wenn ja, welche und wie oft.

Ich habe auch schon einige Male gelesen, dass Selbstmassagen schaden, der Arzt und die Physiotherapeutin haben aber genau das Gegenteil gesagt...
Kann mir jemand sagen, was wirklich zutrift?

Vielen Dank für eure Antworten
Cyril

Hallo Cyril,
wenn die Meinungen über Selbstmassagen auseinandergehen, wäre ich da ein bisschen vorsichtig. Es kommt vielleicht auch auf die Tiefe der Massagen an. Ich würde da also nicht so tief reinmassieren, höchstens gute Salben leicht einmassieren, die Tiefenwirkung haben. Arnikasalbe hat mir früher schon geholfen. Physioterapeutisch angeleitete Bewegung ist gut, damit wird der Stoffwechsel im Gewebe angeregt und die Heilung gefördert. Ansonsten braucht man einfach Geduld.