Hallo!
Hier mal mein Problem:
Seit Mitte Jänner nehme ich jeden Atemzug bewusst war, obwohl ich das gar nicht möchte.
Angefangen hat es damit, als ich eines Abends hyperventiliert habe und Angst bekam zu ersticken. In den darauffolgenden Tagen habe ich mich bewusst auf meine Atmung konzentriert (gewollt), um sicher zu gehen, dass ich genug Luft bekomme. Dann hat es aber irgendwie nicht mehr aufgehört und jetzt geht es den ganzen Tag so.
Ich hyperventiliere nicht mehr. Aber trotzdem nehme ich jeden Atemzug bewusst wahr.
Denn auch, wenn ich mich ablenke und im Moment gar nicht denke, dass ich dieses Problem habe, weiß ich trotzdem, dass es da ist, weil ich jeden Atemzug spüre.
Früher, als es angefangen hat, so im 1. Monat, war bei einer Ablenkung wieder alles normal, wie vorher auch, aber sobald ich daran gedacht habe, hat es wieder angefangen. Doch jetzt hört es nicht mehr auf (nur im Schlaf) egal, was ich mache!
Kann man das wieder heilen, so dass es wieder normal wird?
übrigens: Bei der Lunge kann gar nichts sein, weil sie abgehört und geröngt wurde und ich habe auch einen Lungenfunktionstest gemacht, der sagt, dass alles in ordnung ist.
Danke im Voraus für eure Antworten
P.S.: Ich gehe schon zu einer Psychotherapeutin, ich habe aber nachwievor Angst, dass es mir auf ewig erhalten bleibt, deswegen würde mich interessieren, was ihr vielleicht darüber denkt/wisst, ob es wieder normal wird.