nicht einschlafen können

Hallo,

ich habe das Problem, dass ich abends oft nicht einschlafen kann, wenn ich tagsüber am Computer gearbeitet habe bzw. etwas anderes gemacht habe. Darüber hinaus bin ich dann oft grundlos von anderen Person genervt und gestreßt, wenn ich am Computer gearbeitet habe bzw. etwas anderes gemacht habe. Wenn ich dann abends im Bett liege, bin ich zwar müde, aber innerlich völlig unruhig und wenn ich dann schlafe habe ich einen sehr schlechten Schlaf. Desweitern habe ich immer einen starken Durst.
Meine Blutwerte sind laut Arzt alle O.K.
Hat jemand einen Ahnung was ich machen kann, damit sich etwas bessert?

Gruß

Kann es sein, dass dir die Arbeit noch nachgeht und du dir im Unterbewusstsein Gedanken um bestimmte Dinge während der Arbeit machst??
Vielleicht hilft dir zum Abschalten etwas Sport, z.B. joggen. Autogenes Training oder Muskelrelaxation gibt es auch noch, sind aber nicht für jeden etwas.

Aber es ist ja egentlich egal was ich am Computer mache, ob arbeiten, spielen oder surfen. Das Problem tritt immer auf.

Da hast du wohl was falsch verstanden DU sollst dich bewegen im Sinne von Sport, Spielen... usw
Du sollst NICHT vor dem Computer sitzten und Spielen..usw!!!!

Mach mal einen ausgiebigen Waldspaziergang das wirkt ware Wunder :)
Bei kann man seinen Gedanken "nachgeben" und zusätzlich die Ruhe des Waldes geniessen... kommt natürlich drauf an wo gut das machst in einem Stadtwald wird es eher unruhig zugehen...