Kniescheibe

Hi

Ich hatte am Freitag ein "kleines" Problem mit meiner Kniescheibe!
Und zwar habe ich mich nach der Arbeit ein bischen hingelegt und bin mit einem höllischen Schmerz in der linken Kniescheibe aufgewacht. Da ich geschlafen habe kann ich leider nicht genau sagen was da passiert ist, aber ich meine das ich mit der Kniescheibe über die Matraze geschrubbt bin!
Zumindestens hat die Kniescheibe bei jeder kleinen Bewegung ziemlich geschmerzt, selbst wenn ich nur meinen Oberkörper aufgerichtet habe.
Da mir bei meiner Musterung gesagt wurde, das meine Kniescheiben sehr gefährdet sind zum rausspringen habe ich mir natürlich gleich Sorgen gemacht, aber konnte nicht erkennen ob die Kniescheibe richtig sitzt oder nicht.
Das komische ist, das ich, nachdem ich paar Meter auf Krücken gelaufen bin(unter Schmerzen), und mich wieder hingesetzt habe, der Schmerz sofort weg war und ich auch danach erstmal nichts mehr gesprürt habe.
Heute aber auf der Arbeit, habe ich nach längerem Stehen und Laufen, in beiden!! Kniescheiben einen Druck gespürt, auch jetzt im sitzen merke ich etwas. Kein Schmerz aber so einen komischen Druck.

Natürlich bin ich nach meiner Musterung erstmal zu einem Arzt gegangen, aber der hat mir Entwarnung gegeben. Muskelaufbau im Knie betreib ich so naja. Ab und zu Fahrrad fahren, ansonsten Fitnessstudio, allerdings weiß ich nicht ob da verschiedene Beinübungen (Beinpresse, -beuger, -strecker, Kniebeugen und Kreuzheben) pro Kniemuskelaufbau ist eher eher schlechter für die Knie sind.

Wollt nur mal wissen was ihr so dazu sagt, ob meine Kniescheibe rausgesprungen ist oder ob nur ein Nerv eingeklemmt war! Hab nämlich einen Kumpel der Probs mit dem Knie hatte, mehrmals operiert wurde und darauf hab ich ehrlich gesagt keine Lust*gg*

vielen dank scho mal für eine Antwort