Jetty

Huhu!

Zu dem Thema kann ich auch etwas beitragen ;D
Bis vor ein paar Jahren litt ich selber regelmäßig unter Migräneanfällen "mit allem drum und dran" und ich behandle als Physiotherapeutin auch viele Patienten mit Migräne.
Ganz wichtig: Auslöser herausfinden!! Migräne hängt sehr stark von der Psyche ab! z.B: haben viele Leute Migräne vor allem am Wochenende, wenn der Körper Zeit hat, "über die stressige Woche nachzudenken". Ich hatte damals eine ganz furchtbare Arbeitsstelle. Als ich sie gewechselt habe, haben sich die Migräneattacken in Luft aufgelöst. Okay, das klappt nicht immer, aber oft sind Probleme in Partnerschaft, Beruf usw. Auslöser. Unter anderem tragen Streß und Probleme dazu bei, dass sich bei vielen Leuten die gesamte Schulter-Nacken-Muskulatur verspannt und Kopfschmerzen oder Migräne mitauslöst. Deshalb verbessern sich die Anfälle manchmal schon durch ganz einfache Massagen. Ich habe da bei Patienten sehr gute Erfahrungen mit gemacht. Aber auch alles andere was entspannt kann helfen: Alle Arten von Entspannungstechniken wie schon geschrieben Jacobsen, aber auch Qi Gong, Yoga, Autogenes Training usw. Da muß jeder für sich selbst das Beste herausfinden.
Wichtig: Einfach regelmäßig "entspannende Zeit" für sich selber nehmen!! Egal ob zur Massage oder in die Sauna gehen, gut ist schon ein schön entspannendes Bad oder ein gutes Buch... Einfach mal um sich selber kümmern und das regelmäßig!! Es ist oft schon viel wert, wenn sich nicht immer alles nur um "die anderen" dreht...