Schlafstörungen

Zur Zeit quälen mich Schlafstörungen, d. h. ich kann einfach in der Nacht nicht schlafen, liege bis ca. 4 Uhr wach, um dann evtl. 1 bis 2 Stunden zu schlafen. In der Wachphase habe ich dann Herzrhythmusstörungen und Atembeschwerden. Schlafmittel oder Beruhigungsmittel gehen bei mir ins Gegenteil über, ich werde immer munterer. Gibt es vielleicht ein altes Hausmittel, was mich einschlafen und durchschlafen lässt. Ich habe sonst Angst, dass meine Nerven darunter leiden werden.

Danke für evtl. Antworten
Asche

Hallo Asche

Würde sagen, das sind die Nerven unbd Streß. Warmes Bad vor dem Schlafen. Massage öle. Heißer Tee mit Honig, Lavendel
fallen mir immoment ein

Lg hanni

Hallo Asche
Kann das gut nachempfinden, mich plagt seit ca 1 Jahr das gleiche Problem. Habe schon alles ausprobiert, spazieren vorm schlafen, ein Buch lesen, Tees, lange Duschen ... aber nichts hilft. Möchte aber keine Schlafmedis nehmen, sonst werde ich noch abhängig davon. Wer will das schon.
Mal sehen wie lange der Körper das noch aushält, bin gespannt.

Lg
Tess

Hallo Leute,

Schlafstörungen habe ich seit zwei Jahren.
Leider bedingt durch meine Krankheit.
Schlafmittel nehme ich seit 2Jahren. Es sind Medis zum Einschlafen und nicht zum Durchschlafen.
Bei letzteren könnte man sagen das man abhängig wird.
Ich bekomme jeden Monat eine 20er Packung verschrieben.
Sollte noch dazu sagen das ich tagsüber so 2h Schlafe und Nachts bis zu 9h dank der "Einschlafhilfe". Wobei ich denke das dass Schlafmittel nur Placebos sind. Aber wenn es hilft soll es mir recht sein.

Hallo Asche,

plage mich auch seit Jahren mit Schlafstörungen herum, mal mehr, mal weniger. Man kann ganz schön schlapp und nervös werden davon. Hatte auch schon mit frei verkäuflichen Schlaftabletten probiert, sie aber schnell wieder entsorgt, weil es mir so ging wie dir. Bin davon sogar erst richtig unruhig geworden und der Schuss ging nach hinten los. Will dir nun mal meine Erfahrungen mitteilen, wie ich das Einschlafen ganz gut in den Griff bekomme. Ich mache vor dem Schlafen gehen den Fernseher aus und sitze ca. 1/2 Stunde bei gedimmtem Licht. Das fördert das Schlafhormon "Melatonin". Evtl. lese ich dann noch leichte Lektüre. Das lenkt von anderen Grübeleien ab und ermüdet die Augen. Meistens hilft das schon ganz gut, wenn aber mal nicht, stehe ich wieder auf und trinke ein Glas Milch. Habe mal gehört, dass Milch auch das schlaffördernde Hormon enthalten soll und es wirkt tatsächlich. Es beruhigt auch. Bloß nicht im Bett liegen bleiben. Dann drehst du dich von einer Seite auf die andere und wirst immer munterer dabei. Du darfst nur kein helles Licht mehr anmachen, wenn du noch mal aufstehst. Das ist Gift. Mit Duschen zum Einschlafen habe ich schlechte Erfahrungen gemacht. Das macht mich erst richtig munter. Ich dusche mich deshalb bereits nach dem Abendessen.
Vielleicht konnte ich dir mit meinen Erfahrungen etwas helfen.

LG