Hallo,
da ich heute mal wieder das Problem hatte schildere ich es mal kurz:
heute zB hab ich kurz vor 9 eine (weiße) Semmel mit Tomate/Mozzarella gegessen und einen Cappucino getrunken. Um 12 bin ich ca 10 km laufen gegangen im lockeren Tempo. Ab ca 5 km hab ich Hunger und ein furchtbares Schwächegefühl bekommen. So dass ich mich den Rest der Strecke wirklich nach Hause quälen musste. Das habe ich manchmal und ich verstehe nicht wieso? Für mich sind 10 km eigentlich keine Anstrengung, da ich bis zu 21 km laufe und fast täglich trainiere (keine Überlastung, sondern auch Erholungsphasen)
Das Problem habe ich so seit einem knappen Jahr manchmal.
Ich wiege 52 kg, bin 160 groß. Ich habe kein Diabetes oder so.
Woher kann das kommen und wie kann ich es zukünftig verhindern?
Danke für Ihre Antwort!