lucy230279

Help.
Ich weiß nimmer weiter.
Seit drei Tagen schlaf ich fast nicht mehr. wenn ich ins bett gehe, schlaf ich meistens sofort ein, aber spätestens gegen halb drei bin ich wieder wach.
ich drehe und wende mich in alle richtungen, stehe auf, setze mich hin, hoch, runter, kreuz und quer.
selbst während ich dieses thema schreibe, kann ich meine beine nicht still halten. egal was ich tue, keine schlafstellung ist angenehm. überall kribbelt es. ich bin von einer dermaßen inneren unruhe erfasst..
meistens bin ich dann bis gegen sechs wach, versuch mich irgendwie abzulenken, mit lesen, fernsehn, spazierengehn, irgendwas. aber keine chance. dabei bin ich zum umfallen müde.

keine ahnung ob jemand dieses gefühl kennt, aber im mom ist das ein echtes problem für mich.

ich möchte doch einfach nur schlafen können
ich muss dazu sagen, dass ich nicht übermäßig kaffee trinke, v.a. nicht mehr um dieses zeit.
novalgin und mtx haben auch nicht die entsprechenden nebenwirkungen.
ist das vielleicht wirklich nur die psyche? aber wie soll ich das denn dann in den griff bekommen?

bin echt verzweifelt...

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günni

auch ich sebst, lucy

habe ab und zu recht schlafarme nächte.

Ich steh dann auf und hock mich im rolli vor den pc....bin dann z.b. auch in den usa am rumschaun...

Günni

Frosch

Lucy,

hast Du mal Baldrian versucht? Gibt es auch zusammen mit Hopfen und Melisse etc. Mußt aber ein hochdosiertes nehmen.

Hast Du das der Ärztin da gesagt?

sun

Hallo lucy!

Ich kenne das sehr gut, bei mir ist das der Puls. Wie hoch ist denn dein Puls

Gruß Nicole

Brava

Lucy da solltest du die Ärztin mal ansprechen

Pianoman

Hallo Lucy,

ich gehöre auch zu den großen Schlaflosen dieser Welt, denen jedes seelisch belastende Ereignis ein "willkommener" Anlass ist, den Schlaf trotz Dauermüdigkeit nach 2-3 Stunden abzubrechen.

Ich habe das einmal rund 6 Wochen durchgehalten, bis dann köperliche Symptome wie massive Blutdruckschwankungen, schwere Konzentrationsstörungen und ständiger Sekundenschlaf u.a. beim Autofahren eine ärztliche Intervention dringend nötig machten. (Ich weiß seit damals, was "vor Müdigkeit schielen" heisst...)

Mein Arzt hat mir damals - vor allem um die Dauermüdigkeit und die damit verbundenen Beeinträchtigungen zu beenden - ein "Durchschlafmittel" aus der Gruppe der Nichtbenzodiazepine (Ximovan, Wirkstoff: Zolpiclon) verschrieben. Die haben den Vorteil, dass die Gefahr der Abhängigkeit verhältnismässig geringer als bei Benzodiazepinen ist. Vorraussetzung war natürlich eine umfassende Ursachenabklärung.

Ich habe mich allerdings auch um eine Optimierung der Einschlafsituation gekümmert, d.h. reizarme Umgebung, keine schweren Mahlzeiten, kein Koffein, bequemes Bett und der Jahreszeit angemessene Bettwäsche, Wechselbäder der Beine etc..

Pflanzlichen Mittel aus Baldrian, Hopfen, Melisse oder Johanniskraut habe ich nicht als sehr hilfreich empfunden. Das liegt aber wahrscheinlich daran, das deren schlafanstossende Wirkung nicht besonders groß ist, und sie sich daher auch nur bei leichten, nicht chronischen Schlafstörungen eignen.

Trotz der Möglichkeiten der Pharmazie ist aber eine Beendigung der nächtlichen Unruhe nur durch eine Bewältigung der psychischen Belastungssituation wirklich möglich. Die funktioniert allerdings deutlich besser, wenn man nicht den ganzen Tag, immer nur gähnend, einen halben Meter neben sich steht.

Wünsche gute Besserung,

Pianoman

Patientenschubser

auch eine Möglichkeit...

lucy230279

@schubsi

*lol*, aber ich glaube selbst das hilft nicht lange

hab die ärzte noch nicht darauf angesprochen, das erste mal war das am dienstag, aber da hab ich es auf den tablettenmix geschoben, den ich zu mir genommen hab.

aber seitdem jede nacht..

@sun
mein puls liegt meist so um die 72, völlig normal denke ich

@all

ich werde es mal mit baldrian (hab mir gerade baldriparan gekauft) und wenn das nicht hilft,mit den von pianoman vorgeschlagenen Nichtbenzodiazepinen versuchen

danke für eure schnellen tipps, ergebnisse gibt es morgen hier

sun

Hallo Lucy!

Ja das ist völlig in Ordnung. Ich dachte nur, weil es bei mir eben die Ursache zur Zeit ist.

Ich drück dir mal die Daumen, dass dir das heute was hilft.

Liebe Grüße Sun

Christiane

Hallo Lucy,

auch ich habe momentan unruhige und auch depressive Phasen.
Mir hilft eine Stunde strammes Laufen - damit meine ich kein Spazierengehen. Am besten durch den Wald, einen Berg hoch, Treppensteigen, und das möglichst zügig. Ich bin dann ruhiger und kann besser schlafen. Hast du das mal ausprobiert?

lucy230279

@christiane

nein, so richtig strammes laufen noch nicht, nordic walking ist immer morgens angesagt, aber ich werde es mal versuchen

@all

einen wunderschönen guten morgen, hab zwar nicht lange geschlafen, aber dank baldriparan endlich mal wieder durchgeschlafen *jubel*
ich hoffe das wird auch so bleiben

sun

Hallo Lucy!

Na toll, das sind ja gute Neuigkeiten. Ich hoffe es bleibt so.

Wie lange bist du denn noch in der Kur

lucy230279

@sun

noch bis zum 02.08. dann erhole ich mich noch bei meinem schatz, der ja hier in der nähe wohnt, fahre am 05. zurück in die einsamkeit und gehe am 06.08. wieder arbeiten
*würg* (weil mein dienstplan wieder langes stehen ansagt) mal sehn, wie lange ich durchhalte, aber ich geb mir mühe.

Brava

Hallo Lucy
das ist ja mal eine gute Nachricht

sun

Hallo Lucy!

Nur nicht aufgeben, du wirst sehen, das schaffst du schon. Oft kommt es ganz anders als man vielleicht denkt. Immer Optimistisch bleiben.
Ich weiß, oft ist das leichter gesagt als getan.

Trotzdem, nie aufgeben und immer nach vorne schauen. Du wirst sehen, das Licht wird wieder heller am Ende des Tunnels.