nickie

Hallo Lucy

ein gutes Schlafmittel ist L-Tryptophan. Rezeptfrei erhältlich in allen Apotheken. So nebenwirkungsfrei wie Baldrian und Hopfen aber teurer. Wird im Gehirn zu Melatonin umgewandelt. Das ist ein Schlafhormon. Ähnlich aber schwächer, ist die warme Milch mit Honig. L-Tryptophan wird übrigens auch zu Serotonin umgewandelt und kann am Tag zu besserer Stimmung führen.

Gute erholsame Nacht ;-)