Du kannst auch ne Tafel Schokolade essen, um deinen Tryptophan-Spiegel zu erhöhen.
Am besten mit nem Liter Milch runterspülen.
Dann schläfst du sicher besser, aber ob das deiner Figur auf Dauer gut tut
Ne mal im Ernst, die Aminosäure Tryptophan ist sowohl in Milch als auch in Schokolade enthalten.
Sie ist eine Aminosäure, die schlechter als andere von Muskelzellen aufgenommen wird, und dadurch bei einer höheren Konzentration im Blut besser die Blut-Hirn-Schranke passiert. Dort wird sie als Vorstufe zu Serotonin umgewandelt.
Darum hat Schokolade auch eine stimmungsaufhellende Wirkung.
Gruß
Micha