Thema: Schlaflosigkeit-innere Unruhe, was hilft?

@micha

schokolade? ich? nie im leben (max die weiße mit crisp..)

aber trotzdem danke für die erklärung.
wie gesagt, ich versuchs jetzt erstmal ohne (auch ohne schokolade..)

Unbeschreiblich lange Suche nach Alternativen Mittel gegen Schlafstörung , Müdigkeit und Trägheit
Das ist die Geschichte meine Familie
Meine Schwester ist mit 6 Jahren (1977) an Encefalitida (Hirnentzündung) erkrankt. Sie wurde vorerst geheilt, aber in Pubertät kam die Krankheit als Narkolepsie zurück .
Narkolepsie ist unheilbar . Sie wird als Schlafkrankheit oder Schlummersucht bezeichnet . Ab diese Zeit bekam sie schwere Medikamenten . Zu erst bekam sie Fenmetrazin ,das nach ungefähr 10 Jahre täglicher Einnahme, als gesundheitsschädlich erklärt wurde. Es wurde gegen Retalin ausgetauscht . Auch dies wurde nach 10 Jahren gegen Vigil ausgetauscht. Die Nebenwirkungen wurden von Jahr zu Jahr immer mehr und meiner Schwester ginge es nicht gut .
Natürlich haben wir als Familie nach Alternativen gesucht !
Auch einiges ausprobiert .
Meine Schwester wurde schwanger und sie musste ihre Medikamenten für 9 Monaten absetzen . In diese Zeit fanden wir Guarana . Erst dachten wir endlich was gutes ! Aber ! Bei unregelmäßige und übermäßige Einnahme von Guarana können und so war es auch, unerwünschte Nebenwirkungen eintreten .
Schlafproblemen , Herzrasen , Übel , Durchfall usw.
Eine Achterbahn von leid und Machtlosigkeit .
Nach langer Suche bin ich auf die Grüntee Kapseln gestossen .
In Deutschland fand ich etwa vor einem halben Jahr das Happy Energie set von Bodyvita und habe sie ausprobiert. Ich habe 2 Kindern , Hund und Job. Da die Kapseln mir sehr gut geholfen haben und rein pflanzlich sind, habe ich sie meiner Schwester empfohlen. Durch die Einnahme konnte meine Schwester ihre täglichen Medikamente reduzieren, sie braucht jetzt nur noch 1 Tablette der chemischen Keule.
Das schönste daran ist das wir alle sehen das es ihr allgemein besser geht !
Ich finde die Kräuter sehr effektiv und sanft , besser als alle andere Koffein Alternativen die ich ausprobiert habe . Auch bei größere Einnahme trat keine Unruhe oder Schlaflosigkeit bei mir ein !
Das einzige was ich zu Meckern habe ist das die in Deutschland und Österreich , glaube auch in Spanien , lieferbar sind und ich es für die ganze Familie, selbe nach Tschechien verschicken muss.

Hi Lucy,

Es gibt natürlich viele Gründe, warum du unter Schlaflosigkeit leidest. Gibt es etwas, dass dich momentan sehr beschäftigt? Vielleicht willst du mit jemanden professionellen mal darüber reden. Manchmal hilft das sehr.

Andernfalls gibt es viele Wege, wie du den Schlaf begünstigen kannst. Ich möchte dir hier nur ein paar Ideen aufzählen und vielleicht ist einiges dabei, woran du noch nicht gedacht hast.
1) Versuchs mit meditieren vorm schlafen gehen. Es gibt mittlerweile dutzende Apps für Anfänger. 10 Minuten pro Tag schaden nicht
2) Der offensichtliche: Trink viel Wasser vor dem Schlafen gehen
3) Wechsel regelmäßig deine Bettwäsche, damit du immer in ein frisches Bett hineinsteigst
4) Probiere es mit ätherischen Ölen, die die Sinne beruhigen. Das klingt vielleicht nach Hokus pokus, aber ich glaube Zirbenöl und Lavendelöl haben da eine sehr beruhigende Wirkung auf den Körper
5) Du kannst auch veruchen einen Luftreiniger zu verwenden, der dafür sorgt, dass dein Zimmer immer schön frisch belüftet bleibt. Gerade in der kalten Jahreszeit ist es nicht toll, das Fenster beim Schlafen offen zu halten, aber ein Luftreiniger ist hier eine gute Alternative. Ich habe hier mehr Informationen für dich.

Ansonsten kann ich dir auch viel Sport empfehlen oder ein Hobby bei dem du dich viel auspowerst

Wünsche dir noch viel Erfolg.

Liebe Grüße,
Daniel

Hallo,
Meistens wird unruhiger Schlaf von zu vielen Gedanken verursacht. Vielleicht beschäftigt dich momentan einfach zu viel? Ohne dir zu nahe zu treten solltest du vielleicht mit jemanden darüber sprechen.

Eine andere Sache kann auch der Blutdruck sein. Vielleicht ist es zu weit hergeholt, aber meine Mutter konnte damals auch nicht schlafen und die Ärzte meintes es lege an ihrem zu hohen Blutdruck. Eventuell schaust du dir das auch mal genauer an.

Liebe Grüße

Schwer zusagen. Am beste rate ich dir echt, dass du dir professionelle Hilfe holst, ist nämlich sehr wichtig.

Hast du mal 5-HTP probiert? Wirkt schlafinduzierend und beruhigend. Hat außerdem eine leichte antidepressive Wirkung.

Hey, dieses Gefühl kenne ich teils auch von mir selbst. Es gibt Nächte, in denen ich im Nachhinein denke, dass ich gar nicht geschlafen hätte. Allerdings kommt es bei mir selten vor, dass ich richtig wach werde und dies auch merke. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, ein oder zwei Nächte in einem Schlaflabor zu verbringen? Vielleicht lässt sich dort die Ursache feststellen, damit dir geholfen werden kann. Ich habe von Bekannten kürzlich noch einen anderen Tipp bekommen. Sie schwören darauf, dass die Einnahme von Schwarzkümmelöl helfen soll. Ich bin da erst immer etwas skeptisch, weil es einfach soooooo viele Mittel gibt, die irgendein alltägliches Problem lösen können sollen. Deshalb recherchiere ich lieber auch selbst. Verschiedene Studien haben aber tatsächlich gezeigt, dass zumindest hochwertiges bzw. natürlich Schwarzkümmelöl wie dieses dabei helfen sollen, zur Ruhe zukommen.
Vielleicht hilft dir ja einer dieser Tipps.
Ich selbst gehe jetzt besser mal schlafen
Euch allen eine gute Nacht.

von lucy230279

Help.
Ich weiß nimmer weiter.
Seit drei Tagen schlaf ich fast nicht mehr. wenn ich ins bett gehe, schlaf ich meistens sofort ein, aber spätestens gegen halb drei bin ich wieder wach.
ich drehe und wende mich in alle richtungen, stehe auf, setze mich hin, hoch, runter, kreuz und quer.

Ich kenne Schlaflosigkeit sehr gut.
Du scheinst unter enormer Spannung zu stehen. Diese lässt dich nicht zur Ruhe kommen.
Ich empfehle dein homöopathisches Konstitutionsmittel. Das wird deine Spannungen schnell lösen, dein Nervensystem beruhigen und alle Symptome beseitigen, welche du hast, da es ganzheitlich wirkt.
Behandelst du lediglich die Symptome, verdrängst diese also, erzeugt dein Körper aggressivere Symptome. Damit beginnt deine Krankheitsodyssee.