Hallo
ich bin neu hier und habe dieses forum über google gefunden.
ich habe ein problem, vielleicht kennt das ja jemand und kann mir ein paar tipps geben.
ich bin 34 jahre jung, bin verheiratet und habe zwei jungs (3 und 8 Jahre).
ich arbeite in der logistik bei einem grossen autobauer, im versandbereich.
ich arbeite in drei schichten (spät, früh, nacht). in der früh und spätschicht ist immer jede menge zu tun. wir sind zu zweit und die arbeit ist kaum zu schaffen (eine dritte arbeitskraft haben wir nur selten,zwecks personalmangel), auch wenn man auf seine pausen verzichtet. es ist nicht nur LKW's beladen, dazu kommen noch organisatorische dinge, arbeiten am computer, telefone klingeln dauernd, absprachen mit disponenten und noch einiges mehr. also man hat in 8 stunden kaum ruhe.
mir macht die arbeit eigentlich sehr viel spaß, wenn dieser immense druck und der dadurch entstehende stress nicht wär.
ich mache das jetzt seit circa 6 monaten, vorher wurde ich nur eingearbeitet, und seit einiger zeit habe ich große probleme nachts beim schlafen. das einschlafen ist kein problem, da ich meist sehr geschafft bin. die ersten zwei bis drei stunden kann ich auch prima schlafen. meist werde ich wach weil ich zur toilette muß. und dann kann ich nicht mehr einschlafen, ich liege hellwach im bett und drehe mich von einer seite zur anderen. in dieser zeit sind meine gedanken auch immer nur bei der arbeit. ich denke dann z.b. an einen konfllikt den ich mit meinem kollegen tags zuvor hatte oder an fehler die ich gemacht habe. halt alles mögliche über die arbeit. ich will daran nicht denken! ich denke dann einfach an andere sachen oder versuche mich zu entspannen um an nix zu denken um wieder einschlafen zu können, aber ich komme immer wieder zurück zur arbeit! das geht manchmal stunden so, bis ich wirklich mal eingeschlafen bin. dann träume ich von der arbeit, sehr realistich sogar. und es dauert nicht lange bis ich wieder aufwache. ich kann morgens nicht mehr lange schlafen obwohl ich müde bin, kann aber nicht mehr liegen weil mir alles weh tut.
bei den gedanken an die arbeit, vorallem wenn ich daran denke wie es wohl morgen wird, bekomme ich auch bauchschmerzen. die sind schon sehr heftig, so das ich dann immer gleich zur toilette muß und dann durchfall habe. das geht dann immer den ganzen tag über so, vor allem sonntags. obwohl ich mir da nicht bewusst gedanken über die arbeit morgen mache.die gedanken kommen erst dann.
das ganze drückt leider auch auf das famillienleben. ich bin schlechtgelaunt, habe zu nichts lust. liege jede freie zeit nur auf dem sofa und sehe fern oder sitze am pc.
mein großer spielt fußball, selbst dahin muß ich mich immer hinquälen. alltägliche sachen, sprich haushalt sind für mich nicht mehr so zu bewältigen wie vorher.
obwohl ich mir immer vornehme morgen hast du das zu tun, machen tu ich es erst tage später oder überhaupt nicht.
ich weiß nicht was ich machen soll. ich halte das so einfach nicht mehr aus.
es belastet mich. ich habe schon daran gedacht mal zum hausarzt zu gehen.
aber was soll der machen. zum psychologen oder so, naja damit habe ich überhaupt keine erfahrung. aber das wär wohl die beste lösung.
danke im voraus für jegliche hilfe