Kniearthrose mit 36:-(

Lebenszeichen

Hallo zusammen, vor wenigen Tagen bekam ich die Diagnose "Gonarthrose" = Kniearthrose li. im fortgeschrittenen Stadium. Der Knorpel ist fast aufgebraucht, die Knochen reiben aneinander, was teilweise starke Schmerzen verursacht. Kurz zur Vorgeschichte: Ich war früher sehr sportlich (Leichtathletik, Badminton, Handball) bis ich aufgrund einer Hirnstoffwechselstörung Medikamente bekam, die mich von 60 auf 90 kg zunehmen liessen! Dieses Übergewicht konnte ich zwar reduzieren, habe aber immer noch rund 15 kg zuviel auf den Rippen, die ich nur schwer loswerde, da ich lebenslang Medis nehmen muss. Dazu kommt, dass ich in einem rein stehenden Beruf arbeite und körperlich ziemlich ran muss. Meine Diagnose hat mich ziemlich geschockt, da ich erst 36! bin. Arthrose ist meines Wissens nicht heilbar, aber man kann das Fortschreiten der Krankheit bremsen. Was kann ich aktiv tun? (Sport, Ernährung, Physio?) Helfen Nahrungsergänzungsmittel mit Chondroditin/Glucosamin auch in diesem Stadium noch? Was bringen Spritzen zum Knorpelaufbau? Zahlt die die Kasse? Mir wurde gesagt, dass ein Job im Wechsel Sitzen/Stehen/Gehen besser wäre. Weiß jemand, ob diese Diagnose eine Umschulung rechtfertigt? Sorry, Fragen über Fragen, aber ich habe erst nächste Woche wieder Arzttermin und wäre für ein paar Tipps, Infos oder Erfahrungsberichte sehr dankbar.
Gruß Lebenszeichen

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Christiane

Hallo,

Was kannst du aktiv tun? Sport ist eine gute Idee. Allerdings solltest du dir eine kniefreundliche Betätigung suchen. Dazu zählen z.B. Nordic Walken, Radfahren, Schwimmen. Sportarten, die die Gelenke stauchen (z.B. Tennis, Springen), verdrehen (z.B. Fußball, Skifahren) oder Sturzgefahr (Reiten) sind am besten zu meiden.
Der Physiotherapeut in deiner Nähe kann deine Lauftechnik sowie deine Schuhe kontrollieren, damit du optimal läufst. Evl brauchst du auch Einlagen in den Schuhen.

Die Ernährung? Einweiß- und Mineralstoffreich, v.a. Calcium. Wenig Fleisch- 1-2x wöchentlich reicht völlig aus.
Nahrungsergänzungsmittel? Überflüssig! Wenn du Vollkornprodukte, Obst und Gemüse isst, haben deine Gelenke alle Stoffe, die sie brauchen. Chondroditin bzw Glucosamin wird im Verdauungstrakt eh in Einzelteile zerpflückt und neu zusammengesetzt, kommt also im Original gar nicht mehr am Bestimmungsort an. Das Geld kannst du auch sinnvoller ausgeben.

Spritzen zum Knorpelaufbau? Du meinst wahrscheinlich die Hyaluronsäure. Die nützt nur etwas, wenn noch Knorpelreste vorhanden sind. In gewisser Weise verhindern die Spritzen einen weiteren Abbau der Knorpelmasse. Aber nur dann, wenn du "kniefreundlich" lebst. Die Spritzen werden kurmäßig (mehrere innerhalb einiger Wochen) gespritzt. Das Ganze musst du jährlich wiederholen lassen, die Kasse zahlt meines Wissens nicht. Ein Zuschuss ist evl verhandelbar, versuch es einfach mal. Allerdings können die Spritzen den weiteren Verlauf der Arthrose maximal stoppen, aufbauen können sie nichts.

Umschulung? Falls die Arthrose schon weit fortgeschritten ist, du einen körperlich belastenden Beruf ausübst und du diesen bis zur Rente wahrscheinlich nicht durchhältst, kann man darüber nachdenken. Sprich deinen Arzt darauf an, evl auch jemanden von deiner Rentenversicherung. Dir wird dann alles weitere vor Ort erklärt.

Gruß Christiane

Lebenszeichen

Hallo Christiane,
lieben Dank für Deine Tipps. Hab morgen meine zweite Physio bei einer erfahrenen Therapeutin und werde auch mit ihr nochmal reden, weil bei mir ursprünglich V.a. Außenmeniskusläsion bestand. Bänder und Menisken seien intakt, na immerhin etwas. Kniefreundlich zu leben, ist bei mir durch den Job nahezu unmöglich, aber sportlich ginge noch was. Dass diese sündhaft teuren Nahrungsergänzungen nicht viel bringen, hab ich mir fast gedacht. Calciumreich? Muss ich eh extra zuführen, da ich auch noch eine hübsche Laktoseintoleranz habe und daher so gut wie keine Milchprodukte vertrage. Das mit der Hyaloronsäure wollten die bei mir wg.einer Deltabandzerrung schonmal machen, aber eine Spritze hätte mich 76 € gekostet, danke fürs Gespräch....;-) Nagelneue Sporteinlagen habe ich bereits, mit denen ich sehr gut klarkomme. Mir wird gerade bewusst, dass ich soviel mehr gar nicht tun kann. Mittwoch ist die MRT-Besprechung beim Orthopäden, mal gespannt, was er dazu sagt. Hab noch vergessen, zu erwähnen, dass ich schon vier Innenmeniskusläsionen (2 re. 2 li.) hatte, die arthroskopisch versorgt wurden. Aber seit die mit ihren Instrumenten da drin waren, ist nichts mehr, wie es mal war.

Lieber Gruß Lebenszeichen

Christiane

Man braucht nicht unbedingt Milch und Joghurt, um seinen Calciumbedarf zu decken. Größere Mengen Calcium findest du auch in grünem Gemüse, v.a. in Spinat, Paprika, Grünkohl und Porree. Bei Käse gilt: je härter, umso weniger Lactose ist drin.

Übrigens wurde beobachtet (ich weiß leider nicht mehr, wie die Studie hieß), daß Leute, die Käse und grünes Gemüse essen, eine höhere Knochendichte entwickeln als solche, die sich von Calciumtabletten ernähren. Der Körper kann den Mineralstoff aus der Nahrung offenbar besser verwerten.

Gruß Christiane

Lebenszeichen

Da muss ich an mir arbeiten, denn mein Gemüsekonsum reicht niemals, um diesen Bedarf zu decken. Natürlich wäre es vernünftig, aber ausgerechnet diese Gemüsesorten bekomme ich nur schwer oder gar nicht runter. Soll nicht trotzig klingen, ist einfach nur Tatsache.

lucy230279

Hallo Lebenszeichen,

mich würde mal interessieren, welche Medikamente du bekommst und ob sich die Arthrose auf das Kniegelenk beschränkt?