 AW: Schmerzen bei Rheuma--was tun? - Dieser Beitrag ist 439 Tage alt
Guten morgen Lucy!
Also ich mache mir immer ein Entspannungsbad. Aber das wird wohl bei dir nicht so gut gehen. Achte auf meine Ernährung.
Mache auch Entspannungsübungen für ISG und so. Wärme tut mir persönlich sehr gut.
Gehe trotz Schmerzen sparzieren.
Aber wenn die Ärztin nicht in weiterer Sicht was machen möchte und die anscheinend nicht das richtig Vertrauen zu der Ärztin hast.
Dann würde ich vielleicht schon mal einen anderen Arzt aufsuchen. Ich weiß vielleicht wäre eine Basistherapie zum überlegen.
Für das ISG mache ich oft diese Übung.
Ich stelle mich auf die Treppe. Lasse einen Fuß runter hängen, so seitlich. Und schwenke ihn nach vorne und nach hinten, ganz leicht. Das ist entspannend und lockert ein wenig die verkrampfte Muskelatur daneben und natürlich die Blockaden. Aber nur so weit schwenken das es nicht zu sehr weh tut. Das ein paar mal am Tag.
Wenn du mehr Übungen brauchst sag mir bescheid |