@sun,
vielen dank für deine antworten. wenn du hast, gerne mehr übungen. bin ja auch noch in rheumatherapiegruppe, des passt schon, auch wenn ich viele übungen aufgrund von schmerzen nicht mitmachen kann.
spazierengehn tu ich auch, vielleicht auch bald wieder walken, aber da müssen sich meine knie erstmal wieder beruhigen. das mit den kniebeugen probier ich auch später.
hab da auch ne beginnende arthrose und bei jeder bewegung "springt" immer irgendwas im knie.
danke für die tipps, gerne mehr davon.
da ich aber heute wieder 11h am schalter steh, werde ich wohl ohne ibutop und ibuprofen nicht auskommen.
