Hi ich möchte mich kurz vorstellen und über mein Problem an der Kniescheibe berichten.
ich bin 26 Jahre alt, übergewichtig, und vor etwa 5 Jahren bemerkte ich dass ich leichte Schmerzen bekam als ich die Knie zu weit beugte, was vorher nie der Fall war. Also ging ich zum Orthopäden, der meinte, meine Kniescheibe würde beim beugen nach außen wandern und ich müsse damit leben, versuchen das Knie nicht zu sehr zu beugen, um den Knorpel zu schonen. Man sagte mir auch, dass ich vorher diese Symptome nicht hatte da mein Knorpel bis zu dem Zeitpunkt noch weich war, deswegen keine Schmerzen auftraten. Ich glaube mich zu errinnern, dass man mir auch sagte, dass meine Kniescheibe etwas kleiner als normal ist. Man sagte mir auch mein Problem haben statistisch betrachtet meist Frauen, und Männer eher weniger.
Später bin ich dann zu einem Chirurgen gegangen (nicht primär wegen den Knien) und habe ihn beiläufig gefragt was ich da am Knie habe, nachdem ich ihn über meine Symptome und den anderen Arzt berichtet habe. Er hat es mir aufgeschrieben: Patella Laterisation, Patella Dysplasie (ein Grad stand auch noch auf dem Zettel, war aber 0 oder I). Er hat mir auch am Skellettmodell gezeigt dass die Kniescheibe beim Beugen der Knie aussen liegt und daher wird die Kniescheibe eingeklemmt, anders als in der zentralen Position.
Ich muss dazu sagen ich mach als Sport nur Schwimmen ab und zu, sonst nichts, die meiste Zeit sitze ich am PC (bin Informatik Student und begeistere mich sehr für den PC). Am PC habe ich mich dann Jahrelang abgemüht und immer eine sehr komische Sitzhaltung angenommen, um meine Beine möglichst gestreckt zu halten. Das mache ich bis heute aber ich will das nicht mehr, da es sehr anstrengend ist, so zu sitzen und seine Beine nicht rechtwinklig machen zu können aus Angst vor Knorpelschäden. Es mag vielleicht verrückt sein, aber ich hab mich einfach nicht darum gekümmert und das Problem eher gemieden.
Ich muss sagen dass mir das Schwimmen (Brustschwimmen) gut tut und es wurde schon etwas besser, das Beugen ist nicht mehr so unangenehm, obgleich ich es dennoch möglichst unterlasse, weil es immer noch nicht beschwerdefrei ist.
Ich habe in letzter Zeit viel über den Muskel vastus medialis (innen) und den lateralis (aussen) gelesen. Wenn ich wetten müsste müsste das doch genau der Knackpunkt sein (medialis trainieren)? Jetzt hab ich noch Videos darüber gefunden wie der Medialis trainiert wird:
YouTube - Vastus Medialis #2 Knee rehabilitation and Injury Prevention
Wäre es OK soetwas zu probieren damit es besser wird? Oder was würdet ihr mir raten?