Spondylolisthese L5/S1 Gleitwirbel

sweety03

Hallo Peti,

ja ich hab auch immer meine Schmerzmittel dabei, da ich ab und an nicht darauf verzichten kann.

Ich mache auch weiterhin Sport um die Muskulatur zu stärken, ansonsten gibt es bei mir leider nicht viel zu berichten ich leb halt damit...
ich spüre es halt in der Arbeit aber auch in der Schule wenn ich ewig sitzen muss.
Da bei mir jetzt auch der Nacken losgeht. Ohne Schmerzmittel gehts halt nicht.

Ich bin im übrigen 27 Jahre jung und bei mir ist der Gleitwirbel auch angeboren.

LG Sandra

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Andrea3210

Hallo Sandra, Hallo Peti!

Ich habe genau das gleiche Problem, wie ihr beide (angeborener Gleitwirbel L5/S1). Wirklich akut ist dieser, seit wir unser Haus gebaut haben - hab einfach zu schwer gehoben.
Ich war am Ende - bin jeden Tag heulend ins Bett gekrochen und heulend wieder aufgestanden. Ich konnte in keiner Position länger als 10 Minuten bleiben und mich auch nicht mehr alleine anziehen. Ich war psychisch und physisch wirklich fertig. Was soll man denken, wenn man sich mit 26 nicht mal mehr alleine anziehen kann??
Bin dann zum Röntgen geschickt worden und danach ohne jede weitere Erklärung meines Hausarztes zur Physiotherapie. Leider musste ich aber eine 3-monatige Wartezeit in Kauf nehmen. Es waren die schlimmsten 3 Monate meines Lebens. Ich wusste ja noch nicht mal, was ich habe.
Die Physio selbst war sehr erfolgreich. Endlich bekam ich Antwort auf meine vielen Fragen. Meine Physiotherapeutin hat mich körperlich und seelisch wieder aufgebaut. Danach waren zumindest die schlimmsten Schmerzen weg.
Wirklich in den Griff bekam ich meinen Wirbel mit folgenden Dingen:

1. Bewegung hält fit! Ich mache sehr viel Sport (Volleyball, Schwimmen, Tanzen, Fitnessstudio, Snowboarden,...). Natürlich nicht mehr so extrem, wie früher, aber von allem ein bißchen. Nur herumliegen macht die Schmerzen nur schlimmer, man versteift total.
2. TANZEN!! Ich tanze seit 10 Jahren, wir waren sogar im Turnierbereich unterwegs. Natürlich geht das jetzt nicht mehr, aber wir trainieren ca. 2x in der Woche. Besonders die lateinamerikanischen Tänze lassen die Hüften locker werden und die Verkrampfungen lösen sich.
3. Kippübungen für das Becken! Ich mache täglich vor dem aufstehen und am Abend im Bett 2 kurze Minuten lang Kippübungen mit dem Becken. Das stärkt die ganz kleinen Muskeln direkt an den Knochen und die sind viel wichtiger, als die großen. Die Übungen nicht länger als 2 Minuten machen, die kleinen Muskeln ermüden sehr schnell. Somit sind vor dem Aufstehen die Muskeln schon aktiviert und ich kann mich auch am morgen schon "fast" problemlos bücken.
4. Wasser trinken! Wasser füllt die Zwischenräume der BAndscheiben mit Flüssigkeit und diese dämpft. Leider ist die Bandscheibe eine der letzten, die Wasser abbekommt und deswegen: mind. 2,5 l am Tag!!
5. Ich schlafe in einem Bett von Nikken! Nähere Infos gibts hier:
http://www.nikken.co.uk/connect/Prod...&RootGroup=176
Ich hab am Anfang auch nicht daran glauben wollen. Aber eine Probenacht in diesem Bett und ich war überzeugt! Ich konnte mich nach dieser Nacht (das war noch vor der Therapie) das erste mal alleine anziehen.
6. Wir müssen unsere Lebeneinstellung ändern! Anfangs war ich nur deprimiert wegen der ganzen Geschichte. Aber mittlerweile hab ich gelernt, damit zu leben. Klar gibt es auch zwischendurch wieder schlechtere Tage, aber den Großteil der Zeit geht es mir super. Ich such mir immer die Vorteile raus: zB dass ich immer sehr gut trainierte Bauchmuskeln haben werden, um die mich viele beneiden
7. Keine Schmerztabletten nehmen, wenn es nicht unbedingt sein muss! Mit den Tabletten spürt ihr keinen Schmerz mehr, dass heißt, ihr macht Bewegungen, die vielleicht total schlecht sind. Der Schmerz ist eigentlich unser Freund - er sagt und uns, dass wir mit etwas aufhören müssen!

Meine einzige Angst ist noch die Schwangerschaft. Wir möchten unbedingt mal Kinder, aber die Zeit in der Schwangerschaft wird sicher eine harte Probe. Aber ich weiß, dass ich auch das schaffen kann!
Puhh - dieser Beitrag ist jetzt lang geworden
Ich wünsche euch auf alle Fälle alles Gute - vielleicht helfen euch einige meiner Tipps!

Viele liebe Grüße
Andrea

Melsn

Hallo an Alle!
Ich möchte mich kurz vorstellen. ich heiße melanie, bin 25 jahre alt und komme aus innsbruck. gestern wurde bei mir Spondylolisthese L5/S1 Grad III bis IV festgestellt. Im Jahre 2006 hatte ich noch Grad II. Auf den Rat meines Arztes hab ich ganz normal weiter gelebt. Sport betrieben, nebenbei gekellnert usw.
Nach dem kellnern hatte ich immer Rückenschmerzen aber die sind nach dem Schlaf schon wieder weg gegangen. Im Sommer war ich relativ viel joggen und hatte keine schmerzen.
Der Arzt meinte dass ich operiert werden muss weil der lendenwirbel schon so weit abgerutscht ist dass es riskant wird und er befürchtet dass der wirbel bald abrutschen könnte.
Am freitag muss ich in die Universitätsklinik in Innsbruck und dort werde ich nochmal untersucht.
Wie schnell wird man operiert? wie lange bleibt man im krankenhaus?

Christiane

Hallo!

Ist das dein eigenes Bild da oben? Kein Wunder, daß du nach dem Kellnern Schmerzen hast.
Laß dich nun erstmal untersuchen. Falls die Ärzte im Krankenhaus ebenfalls der Meinung sind, daß operiert werden sollte, bekommst du einen Termin für die Voruntersuchungen, am nächsten Tag geht es dann los. Die Wartezeit richtet sich nach der Auslastung der Klinik, das ist im Schnitt so 1-3 Wochen. Insgesamt mußt du mit 8-12 Tagen Aufenthalt rechnen, wenn alles ohne Komplikationen verläuft. Du wirst nach der OP nicht sofort schmerzfrei sein, mußt für einige Zeit Krankengymnastik, evl leichte Massagen in Anspruch nehmen müssen. Insgesamt wirst du aber nicht mehr solche massiven Rückenprobleme haben. Irgendwann kannst du nach ärtzlicher Freigabe wieder Sport treiben, solltest aber stauchende oder springende Sportarten meiden.
Hoffe daß ich deine Fragen beantworten konnte.

Gruß Christiane

Melsn

Hallo Christine!

Vielen Dank für die rasche Antwort. Ja das ist mein Bild. das ist vom Dienstag den 28.10.2008. Also Top aktuell.
In meinem Bekanntenkreis sind jetzt viele die sagen dass ich das mit gezielten Sport bzw. Übungen in den Griff bekomme. Stimmt das? Ich kann mir das nicht vorstellen weil der Wirbel ja schon so trastisch abgerutscht ist.

Liebe Grüße aus Tirol Melanie

Christiane

Hallo Melsn!

Also ob eine OP notwendig ist, muß der Chrirurg entscheiden. Dazu sage ich nichts - das wäre Wilderei in seinem Gebiet.
Es stimmt schon, daß man mit Muskelkräftigung eine gewisse Stabilität im Rücken erreicht und beschwerdearm wird. Bei zu stark geschädigter Wirbelsäule kommt man trotzdem nicht um die OP herum, weil auch der beste Muskel keinen "Totalschaden" auf Dauer kompensieren kann.
Du kannst aber schon vor der OP mit dem Rückentraining beginnen. Es hat sich nämlich herausgestellt, daß sich geübte Leute im Nachhinein schneller erholen.

Gruß Christiane