Hallo,
Ich habe vor ca. 14 Tagen eine Periostlappenplastik am re. OSG bekommen nachdem ich mir einen Bänderriß am hinteren und am mittleren Band zugezogen habe. Die ersten zwei Wochen habe ich einen Unterschenkelbaycast getragen und durfte gar nich belasten, jetzt habe ich seit drei Tage eine Aircastschiene und ich soll Abrollbewegungen ohne Belastung machen, mein Problem: ich bekomme meinen Fuß nicht mehr in eine 90 Grad Stellung (weder aktiv noch passiv) und kann somit auch nicht wirklich abrollen, ein bißchen Angst ist natürlich auch dabei.
Meine Fragen: gibt es Übungen die ich machen kann um meine Beweglichkeit zu verbessern und wie lange dauert es ca. bis ich wieder voll einsatzfähig bin
Vielen dank schonmal für eure Antworten
alimaus79