Hallo,ich möchte gerne mehr erfahren über dieses Thema.Wer kann mir eine genauere Anleitung geben.
Ich habe mich schon ein wenig mit diesem Thema befasst und versuche auch meine Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen. Es ist in der Tat so das sich der Hunger einstellt , allerdings viel es mir sehr schwer auf mein "Abendbrot" zu verzichten da ich auch gerne Salat mit einem Toast / Brötchen gegessen habe. Aber auf Brot sollte ja in den Abendstunden verzichtet werden.
Auch esse ich gerne süss, so fällt es mir schwer mittags/nachmittags nicht zu naschen, ich hätte schon ganz gerne mal nen Joghurt oder etwas süss.
So stellt sich meine Frage wann darf ich das letzte mal süss denn in den Abendstunden ist es ja auch "verboten"
Wie sieht es morgens mit den KH aus, mein BMI liegt knapp über 30 und ich darf wohl 100g KH , nur wie stelle ich sie mir am besten zusammen??
Morgens esse ich gerne süss, wieviel Brot / Brötchen darf ich , ich esse gerne Marmelade und muss auch sagen das ich von Wurst fast weg bin aber ich würde auch mal gerne wieder Leberwurst essen.
Müsli ist es auch schonmal , da nehme ich 8 Essl. und etwa ein/zwei Glas Orangensaft
dazu.
Ich benötige ein wenig Anleitung und bin total gefrustet weil meine Freundin schon 15 Kilo abgenommen hat und bei mir funtioniert es nicht :-(