AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Ich leide vor allem dann unter Schlaflosigkeit, wenn ich mir den Wecker stellen muss. Ich bin denk ich oder gewissermaßen nicht die einzige Freelancerin, die mit diesem Problem da steht. Weiterhelfen tun mir aber Melatonin (darauf bin ich zufällig einmal in der Apotheke gestoßen), Baldrian und Escolzia (also kalifornischer Mohn).
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Hi,
ein Buch lesen und paar Std vorher nichts mehr essen. Dann sollte es wieder klappen. :-)
MfG
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Mir hilft Sport davor ganz gut einzupennen. Oder aber Bachblüten, wenn ich ziemlich gestresst bin.
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Bei Schlafproblemen hilft es, sich vor dem Schlafengehen nochmal richtig auszupowern, am besten an der frischen Luft.
Ansonsten kann auch Lesen oder ein Hörbuch hören helfen.
Oder warme Milch mit Honig ;)
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Hi,
einfach was lesen. Das hilft eigentlich immer. :-)
MfG
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Hallo,
es kann helfen, sich Abends ein Hörbuch anzumachen. So konzentriert man sich auf die Geschichte und macht sich nicht so viele Gedanken um andere Dinge, die einen vielleicht wach halten würden.
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Hallo,
mein Tipp. 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen eine sogenannte Blueblocker Brille aufsetzen - die blockt den Blauanteil des künstlichen Lichts, welches dem Körper signalisiert, dass noch Tag ist.
Ansonsten helfen auch noch SAM-e, GABA oder CBD-Öl zum Einschlafen und Runterkommen.
LG, Meli
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Am besten probierst du es mit Entspannungsübungen und Baldrian
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Ich würde es mal mit Entspannungsübungen oder Baldrian probieren.
AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Hi,
es gibt Anleitungen zum einschlafen. Das sind so in der Art geführte Meditationen, die zum Einschlafen verhelfen. Hat bei mir immer fkt. Auch CBD soll gut helfen, um einzuschlafen.
MfG