Thema: was hilft gegen Schlaflosigkeit?

Ich leide vor allem dann unter Schlaflosigkeit, wenn ich mir den Wecker stellen muss. Ich bin denk ich oder gewissermaßen nicht die einzige Freelancerin, die mit diesem Problem da steht. Weiterhelfen tun mir aber Melatonin (darauf bin ich zufällig einmal in der Apotheke gestoßen), Baldrian und Escolzia (also kalifornischer Mohn).

Hi,
ein Buch lesen und paar Std vorher nichts mehr essen. Dann sollte es wieder klappen. :-)
MfG

Mir hilft Sport davor ganz gut einzupennen. Oder aber Bachblüten, wenn ich ziemlich gestresst bin.

Bei Schlafproblemen hilft es, sich vor dem Schlafengehen nochmal richtig auszupowern, am besten an der frischen Luft.
Ansonsten kann auch Lesen oder ein Hörbuch hören helfen.
Oder warme Milch mit Honig

Hi,

einfach was lesen. Das hilft eigentlich immer. :-)

MfG

Hallo,

es kann helfen, sich Abends ein Hörbuch anzumachen. So konzentriert man sich auf die Geschichte und macht sich nicht so viele Gedanken um andere Dinge, die einen vielleicht wach halten würden.

Hallo,

mein Tipp. 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen eine sogenannte Blueblocker Brille aufsetzen - die blockt den Blauanteil des künstlichen Lichts, welches dem Körper signalisiert, dass noch Tag ist.

Ansonsten helfen auch noch SAM-e, GABA oder CBD-Öl zum Einschlafen und Runterkommen.

LG, Meli

Am besten probierst du es mit Entspannungsübungen und Baldrian

Ich würde es mal mit Entspannungsübungen oder Baldrian probieren.

Hi,

es gibt Anleitungen zum einschlafen. Das sind so in der Art geführte Meditationen, die zum Einschlafen verhelfen. Hat bei mir immer fkt. Auch CBD soll gut helfen, um einzuschlafen.

MfG