Welches Mittel hilft gegen Stress im Berufsalltag?

Ich habe seit wenigen Wochen einen neuen Arbeitgeber und das in derselben Branche wie zuvor. Damit kann und muss ich mich auf jeden Fall glücklich schätzen. Jedoch gibt es andere Ansprüche, alles muss zügiger funktionieren und es gelingt mir einfach noch nicht, mit diesem Rhythmus klarzukommen. Ist es anderen in dieser Runde bereits so ergangen? Und wenn ja, welches Mittel hilft eures Wissens nach gegen Stress im Berufsalltag bzw. welche Erfahrungen macht ihr damit? Vielen Dank vorab für eure Hilfe!

Hallo!
Vielleicht mußt Du dir einfach die Zeit geben, es wird Routineprozesse geben, die nach der Eingewöhnungszeit fast automatisiert sind und dir dann genauso zügig von der Hand gehen, wie deinen Kollegen, die schon viel länger in der Firma sind, wie Du.

Eine gewisse Eingewöhnungsphase gibt es doch immer. Dann weiß man wie in der Firma alles läuft und fügt sich besser ein. Du solltest dich davon nicht stressen lassen. Es ist schon klar, dass man da anfangs einen guten Eindruck hinterlassen möchte, ich würde aber auch darauf schauen, dass du da gleich deine Grenzen absteckst.
Ansonsten würde ich dasselbe empfehlen wie sonst auch immer bei Stress. Sich Zeit nehmen, gerne mal ein Hobby als Ausgleich suchen, etwas finden, was einem Ruhe bringt. Eventuell auf die Ernährung vermehrt achten, den Körper so gut es geht unterstützen. Auf genügend Schlaf achten,...

Vielen Dank für eure Rückmeldungen und Ratschläge! Ja, mir ist es schon klar, dass es immer eine Eingewöhnungsphase gibt und dass sich das mit der Zeit bessert, aber ich bin grundsätzlich sehr ehrgeizig. Vor allem in der heutigen Zeit. Aber ja, vielleicht sollte ich lernen, mir nicht zu viel Druck zu machen. Das mit der Suche nach einem Hobby ist natürlich momentan etwas schwieriger und es sollte nun mal innerhalb der eigenen vier Wände sein. Da fällt mir ein, dass ich einige Puzzles gekauft habe und aber die Schachtel nie geöffnet habe. Vielleicht es dafür an der Zeit. :D Auf die Ernährung und auf den Schlaf achte ich grundsätzlich. Wie könnte ich meinen Körper sonst noch adäquat unterstützen?

Du musst halt was finden, was dir gut tut. Auch zu Hause lässt sich da ja etwas finden. Dir muss es letztlich etwas bringen, probiere einiges aus, dann siehst du was dir hilft.
Gesunde Ernährung heißt ja in dem Fall nicht, dass deine Ernährung positiv für Stress ist. Gut gegen Stress sollen z.B. Nüsse, Fisch, Spinat, Hülsenfrüchte,... sein. In die Richtung eben mehr darauf achten.
Du könntest einen Tee trinken, da gibt es bestimmt den ein oder anderen Tee, der in der Situation helfen soll. Auch natürliche Mittel wie V...... könntest dir ansehen. Da ist Rosenwurz drinnen und das soll auch sehr gut gegen Stress sein. Körperlich fit zu sein hilft sicher auch immer. Je nachdem ob du für Sport als Ausgleich offen bist, wäre das auch eine Möglichkeit. Kann man ja auch zu Hause machen und man braucht da auch nicht viel dazu. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht würde es da genug geben.

Also ich muss ja gestehen, dass die Hülsenfrüchte abgesehen der Erdnüsse nicht unbedingt mein Ding sind. Linsen esse ich etwa ausschließlich am Neujahrestag. Wie mein Benutzername verrät, habe ich italienische Wurzeln, und Linsen symbolisieren Geld. Daher mache ich bei dieser Tradition mit. Bezüglich der Teesorten werde ich mich herum lesen (falls es Profi-Tipps geben sollte, wäre ich natürlich trotzdem sehr dankbar dafür). Kann man das andere genannte Mittel genauso oft wie Tees zu sich nehmen? Und gibt es Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die auch für einen Turn-Laien einfach umzusetzen sind?

Wenn ich mehr Arbeit und Stress habe, brauche ich mehr Schlaf. Die Zeit dafür muss ich mir dann nehmen.

Oh ja, der Schlaf ist auch so eine Sache. Ich würde gerne mehr schlafen und gehe dementsprechend auch früher ins Bett, aber zum einen gelingt es mir oft nicht, relativ einzuschlafen und zum anderen wache ich mitunter nach fünf Stunden auf. Da beginne ich, nachzudenken, und dann ist es mit dem längeren Schlaf wieder vorbei...

Ich denke, der Schlaf ist sehr wichtig. Wenn ich zu wenig schlafe, bin ich nervöser.

Würd auch sagen schlaf und gutes zeitmanagement

Meiner Meinung nach sollte man erst einmal versuchen gut zu schlafen. Mit dem Schlaf
beginnt alles. Hat man erst einmal das gemeistert, dann kann man versuchen darauf zu achten,
immer mal wieder bewusste Pausen zu machen und durchzuatmen und wenn man soweit
ist, dann kann man auch anfangen vielleicht Yoga oder Pilates zu machen, mir hat Yoga echt
viel geholfen und da muss man auch nicht in einen Kurs. Es gibt eine Menge Anleitungen auf YouTube.

Yoga kann ich auch nur wärmstens empfehlen, dauert aber seine Zeit, bis amn
das wirklich gut beherrscht

Schlaf auf jeden Fall, aber seien wir hier mal ehrlich: Wenn man unter Stress steht, ist ein gesunder Schlaf gar nicht so einfach zu erreichen. Schlaf und Stress bedingen sich oft gegenseitig. Und wer Schlaf sowie Stress beeinflussen kann, ist Magnesium. Als Nährstoff sollte Magnesium eigentlich über die Nahrung ausreichend aufgenommen werden, aber weil unsere Lebensmittel immer nährstoffärmer werden, ist das leider nicht immer der Fall. In stressigen Situationen oder Phasen verbraucht der Körper mehr Magnesium, was zu einem Mangel führen kann. Der Mangel manifestiert sich dann mit verschiedenen Symptomen, unter anderem mehr Stress, höhere Angstanfälligkeit und Schlafstörungen. Es lohnt sich, hier mal reinzulesen. Ich denke, das könnte eine gute Lektüre sein: Warum Magnesium für Gesundheit und Wohlbefinden so wichtig ist | Experten-Interview (vitaminexpress.org)

Danke für das spannende Thema, ich habe es wirklich als sehr nützlich empfunden. Ich möchte euch auch die Tiefenatmung ans Herz legen. Sie hilft ausgezeichnet, um Stressspitzen auszugleichen und nervöse Anspannung zu mindern. Im Netz findet ihr dazu viele unterschiedliche Techniken. Und unterschätzt auf keinen Fall regelmäßige Bewegung, besonders an der frischen Luft – mir hilft das sehr, um mein Temperament im Griff zu halten.