Thema: Welches Mittel hilft gegen Stress im Berufsalltag?

Meiner Meinung nach sollte man erst einmal versuchen gut zu schlafen. Mit dem Schlaf
beginnt alles. Hat man erst einmal das gemeistert, dann kann man versuchen darauf zu achten,
immer mal wieder bewusste Pausen zu machen und durchzuatmen und wenn man soweit
ist, dann kann man auch anfangen vielleicht Yoga oder Pilates zu machen, mir hat Yoga echt
viel geholfen und da muss man auch nicht in einen Kurs. Es gibt eine Menge Anleitungen auf YouTube.

Yoga kann ich auch nur wärmstens empfehlen, dauert aber seine Zeit, bis amn
das wirklich gut beherrscht

Schlaf auf jeden Fall, aber seien wir hier mal ehrlich: Wenn man unter Stress steht, ist ein gesunder Schlaf gar nicht so einfach zu erreichen. Schlaf und Stress bedingen sich oft gegenseitig. Und wer Schlaf sowie Stress beeinflussen kann, ist Magnesium. Als Nährstoff sollte Magnesium eigentlich über die Nahrung ausreichend aufgenommen werden, aber weil unsere Lebensmittel immer nährstoffärmer werden, ist das leider nicht immer der Fall. In stressigen Situationen oder Phasen verbraucht der Körper mehr Magnesium, was zu einem Mangel führen kann. Der Mangel manifestiert sich dann mit verschiedenen Symptomen, unter anderem mehr Stress, höhere Angstanfälligkeit und Schlafstörungen. Es lohnt sich, hier mal reinzulesen. Ich denke, das könnte eine gute Lektüre sein: Warum Magnesium für Gesundheit und Wohlbefinden so wichtig ist | Experten-Interview (vitaminexpress.org)

Danke für das spannende Thema, ich habe es wirklich als sehr nützlich empfunden. Ich möchte euch auch die Tiefenatmung ans Herz legen. Sie hilft ausgezeichnet, um Stressspitzen auszugleichen und nervöse Anspannung zu mindern. Im Netz findet ihr dazu viele unterschiedliche Techniken. Und unterschätzt auf keinen Fall regelmäßige Bewegung, besonders an der frischen Luft – mir hilft das sehr, um mein Temperament im Griff zu halten.